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母へのダイエット。

僕の母(42才)は肥満です。 そのため、時々、足を痛め歩けなくなってしまいます。 ですが母は肥満を治すのではなく鎮痛剤で痛みをごまかしています。 なので、僕は母にダイエットを勧めようと思います。 食事療法や運動をするような健康的なダイエットをさせてあげたいのですが、何か良いダイエット方法を教えてください。 よろしくお願いします。

みんなの回答

  • spispiga
  • ベストアンサー率40% (8/20)
回答No.1

こんにちは。お母様と同年代の女性です。 歩けなくなるくらい、というのは、どの程度の身長と体重なのでしょう? 年齢的に、変形性股関節症等が出てきてるのでしょうか? 私は先天性の股関節症があり、日常生活は全く問題なしなのですが、歩きすぎたり、一定以上の体重うになると痛みが出ます。 医師からは、脚への負担になる運動は避けるようにと言われました。 水泳がいいそうですが、身近に施設がない場合もありますしね。 まずは、一緒にラジオ体操、軽く散歩をするなど、身体を動かす習慣をつけられたらどうでしょう? 徐々に慣れてきたら、ウォーキング、ヨガやストレッチ(書店に行けば1,000~2,000円位でわかりやすいDVD&本が売ってます)に移行する。 質問者様が一緒なら、お母様も喜んでやってくれるそうですが。 食事療法は、私も食べ過ぎる性格なので、上手いアドバイスはできないのですが、 お茶碗を今使っている物より、少し小さい物に変える。 質問者様から、「野菜の多い料理を作って」とお願いする、などですかね。 お母様だけだと挫折することも、息子(質問者様)と一緒、息子(質問者様)からのお願いということであれば、続きそうな気がします。

kangee
質問者

お礼

丁寧な回答ありがとうございます。 母の身長は150cmくらい。体重は…よくわからないのですが、見た目だと5~60kgくらい(?)です。 足の痛みは捻挫のような感じで、足首が痛くなってしまうそうです。 「身体を動かす習慣。」…そうなんです。母は出不精で1日のほとんどを家で過ごしているのでその習慣が全く無いんです。。 そうですね。母だけでなく、俺も一緒になって運動してみます。

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