アラフォーのダイエットについて

質問

アラフォーの男性です。自分ではそうでもないと思っていましたが健康診断で肥満という言葉が出てきました。
中性脂肪とかいろいろ言われましたが、ダイエットが一番とのことです。

仕事で時間がないのと運動が苦手なのですが、よいダイエット方法はないでしょうか？

回答No.2

noname#140643

食事以外のおやつ(お酒とつまみも含む)
をやめて、

通勤先まで歩くのはいかがでしょうか？
関東の方なら、
時節柄節電にも貢献できるのでは？

回答No.1

askaaska

摂取カロリーを減らす
歩くとき早歩きにする
エレベータやエスカレータを使わずなるべく階段を使う
電車を１駅分歩く

この辺かしらね。
特に一番最初の
摂取カロリーを減らす
1日1500kcal位に抑えれば
これだけでもかなり変わるはずよ。