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涙もろいのをどうにかしたい
私は日頃はとくに涙もろいというわけでもないんですが… 「主人と喧嘩するときに限って」いつも大泣きしてしまいます。 もういい年なのでいいかげん恥ずかしいし、 こんなことでは冷静な議論も出来ないので（泣いて言葉にならなかったりする） どうにかしたいのですが、どうにもなりません。 後で考えると原因は些細なことなのに、冷静に話もできない自分が とても悔しいんです。 頭の中で絶対泣くまいと決めていても、行動がついていきません。 「泣かないための訓練法」などがあったらどうぞ教えていただきたいです。 よろしくお願いします。
- norizow
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- 心の病気・メンタルヘルス
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泣く事はどういう場面であれ「ストレス解消」に効果がありますから 消して泣かない事が良い事だと思わないで下さいね。 泣かない為の訓練を言うと「慣れや惰性で生活していた事を改め常に考えて行動する」と良いかと思います。 あえて厳しい状況にして、今までとくに考えずに行っていた行動を考えて行動してみてください。 「困った時、泣かないで考える癖をつける」ですね 困った時に「泣けばどうにかなる」と言う環境で生活している事が多いと どうしてもそう言う場面で泣いてしまいます。 (そうすれば周りから優しい手が伸びてくる…と) そういった甘えに慣れてしまうと、泣きやすくなりますね。 主に末っ子の環境(お兄お姉がいる環境)で育つとこう言う傾向になりやすいそうです。 結婚されているようですが、こんなのはどうでしょう 「この金額さえあればギリギリだけど生活できる」と言う金額を手元に残し それ以外を積立定期預金等に預けてしまいましょう。 そうして一ヶ月乗り切ってみてください。 当然取らぬ狸とはよく言ったもので必ずといっていいほどお金が足りなくなります。 そうして、お金が足りなくなればあれこれ考えた献立に自然となり 色々な所で「考える」というプロセスが生まれます。 そんな時多少泣いても良いですが決して人前では泣かないで下さいね 常にどうすれば良いかを自分で考える事が目的ですから。 そうして１ヶ月生活できれば泣きにくくなるのではと思います。 私も、どんなに辛く泣きたい時でも「泣く」よりも「まず考えて解決する」を実践して泣かなくなりましよ。 無茶な旅行も数知れず… でも映画などの感動作などを見ると信じられないほど泣きますけどね。 「泣かない事」は「考える事」です。考えていると不思議と泣かないですよ。
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- yukarikihara
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議論の最中で「泣く事」「怒る事」は議論の放棄だと主人に言われたことがあります。 泣く事自体、物事に対し真摯な態度で臨まず思考を放棄しているのだと。 だから子どもはよく泣きますよね、泣き上戸とはまた別の問題だと思います。 喧嘩の時点で怒ってるのだから相手の怒りに対し泣く事で対抗しているのではないでしょうか。
お礼
＞議論の放棄 私もそう思います。ボキャブラリーの少ないヤ○キーが、ＴＶ討論会などで すぐ頭に血が昇って怒り出すのと自分も同じレベルだなぁと。 低レベルで非常に恥ずかしいので、どうにかしたいのです。
- elthy
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「喧嘩してる」段階はすでに冷静でないので、 その後では議論になんかなりゃしませんよ。 これでは泣くのも当たり前。 喧嘩する前にその些細なことを先に自省するようにすれば 感情が馬鹿みたいに高ぶらなくていいと思います。 「あなたが悪いっ！」と決め付けだしたら人間容易にはとまれません。
お礼
＞「喧嘩してる」段階はすでに冷静でない ほんと、言われてみればおっしゃるとおりです（笑 だけど、泣くのも当たり前とはいえど…泣かずに話ができる人って 確かに居ますよね。居るどころかそっちのが多いというか。 それが不思議なのです。
- mama7
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こんにちは。 私もすぐ涙が出るタイプです。 時に子供の前でも涙・・・ 本当に言いたいことがある！って時は感情を抑えようがないんですよね。 わかります。 たいしたことでもなくて、後で考えたら些細なことでも感情的になる。 わかります。 これは性格でしすから、しょうがないと思います。 話の前に少し泣いておくと案外少なくて済みます（笑） あと泣くことでストレスが解消されているんだと思われますから だから、ご主人の前でひどいのでは。甘えでしょう、私もです（笑） だいたい、まわりが慣れてくれて泣いてもまたかと思ってるので ストレスたまったらケンカして泣いてもいいんじゃないでしょうか。 結構そういう女の人いますよね。 泣いた時は、話はまた次回として一度「謝る」ようにしています。 泣いたことについて。 泣いて、わめいて、話にもなんないだけじゃ格好が悪いので 一度泣くと冷静になれません？ 一回一回の反省により（？）最近はだいぶ大泣きはなくなりましたよ。
お礼
なるほど…「甘え」かもしれませんね。 他所で悔しいときは、トイレなんかでひとりで泣きますし。 話の前に泣いておくとは面白い発想だと思いました。 反省が身につくように頑張りたいと思います。ありがとうございました。
- nyozegamon
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お礼
おっしゃるとおりです。 なんだかんだ言いつつ、自分に甘え根性があるのは否めませんから。 確かに追い詰められると逆に涙も出ないですよね…仕事でどんなに忙しくても 泣きはしませんからね。 考える癖をつけるとは素晴らしい発想だと思いました。 そして確かに泣いてしまったあとは、スッキリしているので ストレス発散になっているんだと気づきました。 色々ありがとうございました。