２週間で５ｋｇ!!

質問

痩せる方法はないでしょうか？

「そんな急激にやせては体にだめ！」とか
ご意見はさまざまあると思いますが、
目をつぶってください(>_<)

教えていただける方、お願いします！

それ以外にも、効率的なというか
良いダイエット方法があれば教えてください!!

回答No.6

wai2010

プロボクサーの減量並にハードです。
もし、どうしても５ｋｇ痩せたいのなら、ボクシングジムへ行ってみて下さい。女性向けのダイエットトレーニングを指導しているところもあります。
自己流や生半可な知識でやると、大変なことになりますよ。

回答No.5

bekky1

5Kの減量を全部脂肪なら30000-35000カロリーで日量2143-2500カロリーの減食を要求します。
あなたの基礎代謝が1200としても更に1000カロリー以上の消耗を要求する。
つまり水以外は2週間取らずに、毎日1000カロリーのジョグ(ペース10K/hで13-14Kを走る)をすると、あなたのご要望(脂肪5K減量)にかなう。

死んでしまいますが、いいのかな?

筋肉で落ちていいなら、仮に脂肪は減らずに全部筋肉とすると
身動きせずに2週間水だけでやはり基礎代謝最終的には1200よりかなり減っていくのでご希望の5Kに届くかどうかわかりませんが
2週間分で15000ー17500の消耗をすることを計画すると
日量1071-1250カロリーのマイナスを作る。
これは、水以外に2週間、じっと動かない。
マ、更に、うごけばその分は消耗しますので基礎代謝の減るのはいささかでも防げるでしょう。

つまりは、2週間、脂肪を減らすなら、水だけで毎日13-14K走るか、
筋肉を減らしていいなら、やはり、水だけでがんばる。

それでも、5Kという「わが身」は減るかどうかというところです。

今まで増えた体重を2週間の絶食で減らして、リバウンドするのも確実。

つまりは、ザット計算して水以外は摂取しないで初めて2週間で5K減量できるという話です。
プロボクサーのようですね。

回答No.4

tyoko-kiyo

食事が基本でしょう！
たんぱく質は摂らないと、筋肉が減りますから基礎代謝が落ちます。
体重だけは落ちますが体系は脂肪が減るわけではないので、バランスはよくありませんね！
胸が痩せると言うのが１番わかりやすいでしょう。
たんぱく質を１日５０ｇはとったほうが良いです。
牛肉＞豚肉＞鶏肉＞ささみ＞魚＞豆腐
野菜はエネルギーの燃焼には必要です。緑黄色の野菜をお腹いっぱいになるくらい食べましょう。
野菜スープにすると良いです。
わかめなどの海草類はどんぶり１杯くらいたべると良いです。
Lカルニチン・コエンザイムQ10もエネルギーの燃焼に役立ちますので市販のものを購入して飲んだほうが良いです。
痩せようと思えば運動もできるはずです。
しっかり食べてしっかり運動すれば５ｋｇまで落ちなくてもスタイルは変わりますよ！
野菜ジュースは厳禁です。糖分多いですからね。
調理に砂糖は使わず、パルスイートやみりんを使いましょう。
炭水化物は禁物です。
やる気があれば、やせますよ！実際に私も痩せましたから・・・
努力なくして美は手に入りません。頑張ってくださいね！

回答No.3

timeup

短期間に体重減少させる方法・・・・体に悪い影響がなるべく少なくなら、専門家の指導の下に（病院でもやっています）、絶食療法がよいでしょう。

効率的ですよ。(^_^;)
最初の１０日程度は、人にもよりますが、１日１キロ程度は減ってゆく人もいます。その後は少なくなりますが。　　

決して知識・経験が無いのに勝手に家でやらないことが重要です。　食欲コントロールが出来ない方法で行うと、最悪死亡する事も有ります。

回答No.2

bari_saku

体にだめというよりは、普通に考えればリバウンド必至だと思うんですが…

身長体重の補足、あとリバウンドしてもいいですか？

回答No.1

noname#111479

今身長何センチで何キロなんですか？

朝食べない。昼はおにぎり1-2個かサラダ。夜は食べないかノンオイルドレッシングサラダのみ。

かなり辛いですけど、痩せますよ。。。
おやつはチーズ１個で。。。