オススメのダイエットは？

質問

皆さん、大体の人は1度はトライしていると思います。
私も、今回、がんばってやせたいと思っているのですが、どれが効果的なのかはよくわかりません。
もともと、脂肪はそう多くないので、運動をしてもなかなか痩せず、一番効いたのが、うつ病になった時に食欲がなくなったのをのがきっかけで始めた「昼食を抜く」…という方法でした。（最高で、5.5ｋｇ落ちました！！）
今話題の豆乳クッキーって、効果があるんでしょうか？？
あと、サプリメントのダイエットは実際のところどうなんでしょうか？？
代謝は標準値で悪くないのに、物心ついたときからポッチャリ体型だし、骨太なので、本当に痩せにくくて悩んでます。
個人差があるのは解っていますが、こんな私にお勧めのダイエットを教えてください。
皆さんの経験なども教えていただけたら幸いです。
よろしくお願い致します！！

回答No.2

begoot

さいきん、私がはまっているダイエットは
　(1)３食食べる
　(2)ゆっくり食べる
　(3)空腹になってから食べる
　(4)お腹がいっぱいになったら、食べるのをやめる

　それだけ。ポイントは(3)空腹になってから食べる
お腹がきゅるるる～と言ってから１時間以上たってから、食べること。間食は厳禁。そして(2)ゆ～くり食べる。お箸も細い物を使って、ちょこっとづつつまむこと。(4)これもポイント。ちょっとお腹がいっぱいになったかな？と思ったら、お皿の上に食事が乗っていても残すこと！

　確実に小食が身に付いていきます。

回答No.1

psyfo

ありふれた質問内容なので簡潔にいきます

・用語の使い方を間違った認識でいる事
・食事を抜く、食事制限しても筋肉等から真っ先に消滅する事
　＝脂肪は減りにくい
・運動は3ヶ月程度続けて初めて効果が現れる