エアロビが上手くなるには？

質問

スポーツクラブでエアロビを初めて７ヶ月ほど経ちます。
　２～３ヶ月前から、中・上級者向けのスタジオプログラムにも出ています。しかし初級者向けクラスとは違い、インストラクターもステップなどは細かく説明せず、見ながら動いて覚えるという流れで進んでいます。
　私はなかなか一度でステップを覚えられず、何度も間違えてしまいます。前の方の列でもっとインストラクターがよく見えるところに立ちたいとも思いますが、それをやると動きが遅かったり違っていたりして回りの人に迷惑をかけます。（以前、それで他の参加者から注意を受けました。）
　そのため今はやや後ろの列で、見にくいながらもやっているのですが、数ヶ月経ってもなかなか上達しません。以前他のインストラクターに相談したときは、「とにかくレッスンに出ることだ」と言われたので頑張って続けていますが、数ヶ月経っても周りの人に迷惑になるような状態で、正直最近落ち込んでいます。
　今までエアロビをやってこられた方の経験談やアドバイスなどありましたら是非教えてください。

回答No.2

psyfo

慣れないうちは前へ・・・とは言いますが、間違えてばかりだと
イントラに酷く嫌われるばかりか、後ろの人の迷惑になる場合もあります。
これは自身の体験や他の常連さんを見て感じた事です。私はただでさえ
背が高いので後ろに背の低い人がいないか、場所も考えてやっています。

また、いわゆる「見て見て(見て教える/覚える)」では上手くなれません。
私自身も見て真似して、といった感じが多く、イントラがせっかく
しゃべっている事も左の耳から右の耳へ抜けていくばかりで、
はっきり言って説明していただいている事が無駄になっています。

今からでもやり方を変えましょう。慣れたレッスンに出て、
見るのは構いませんが、できるだけイントラの言う説明に耳を傾けて
動きましょう。聞こえづらかったり、イントラによって説明名称/方法が
違う事もありますが、そこはやはり慣れしかないと思います。
特に名称を覚える事は大事です。名称を言われたらすぐに動けるようになり、
また、この動きの名称はこれ、とすぐわかるようになれれば上達は早いです。

中上級に出れるだけの動きが出来るなら、敢えて初心に帰って、
初中級から出てみるのもいいかもしれません。

また、自分が迷惑をかけると思い、行動に移す分には構いませんが、
他人がアドバイスではなく注意する事自体モラルの無い行為だと思うので、
気にする事無いでしょう。そういう事を言う人に限って順番待ちマナーとか
欠けている事が非常に多いでしょうし(これは結構問題になってますね)。

他のレッスンのイントラではなく、よく間違えるレッスンのイントラに
相談しましょう。一般的に、初級/中級/上級とわかれますが、
レッスン場所や内容によってその難易度が違う事はよくあります。
都心だと難しめ、都心から離れると比較的易しめになります。
中級でも間違えるようなら上級には出ずに、他の中級レッスンで腕(足)を
磨くのもよいでしょう。また、動きがふらついたりするようであれば
これは筋力不足なので筋トレもするといいでしょう。
筋トレはスタンディング/シーテッドカーフレイズをやるとよいです。

お礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。
　読んでみて、いろいろと心当たりのある内容で納得が行き、ありがとうございます。
　特に「名称を覚える」というのはなるほどと思いました。その場で指示を出してすぐ動いてみせるインストラクターに、みんながすぐに反応できるのは、恐らく名前と動きを覚えていて、身体がすぐに反応するのだと思います。
　しばらくは、動きと名前を覚えることを重点的にやってみようと思います。
　ありがとうございました。

回答No.1

himarayan

私もなかなか覚えられないで、いつも後ろでジタバタしています
イントラの顔と足元しか見えない位置で踊っているので、もう先生を無理して目で追わず、目の前の人を見て踊っています

常連の完璧に踊れる人の後ろに位置し、その人を先生と思って踊っています

参考URL：

http://aerobics.step.mepage.jp/

お礼

お礼が遅くなってしまい申し訳ありません。
　やはりhimarayanさんも、自分の前の人を見ながら踊っておられるということですね。
　私も先生を追ってはいますが、見えないので結局そうなってしまいます。見ながら真似をするとなると、それしかなさそうですね。
　ありがとうございました。