彼女が鬱状態です。

質問

私の彼女が仕事や家そして私との事、これからの事で悩みを沢山抱えており、どうしていいかわからなくなり、別れて一人になる、と言ってみたり、山あり谷ありで、どのように接してあげればよいのかわからずに困っています。優しい言葉をかけ続けることが良いことなのか、この際、別れてあげた方が彼女の為なのか？
同じような経験をされた方がいらっしゃれば、回答願えないでしょうか？

回答No.2

slowlow

質問文を拝見しました。
彼女さんはきっと
◎ 誰にも分かってもらえないから一人になりたい
◎ この痛み苦しみを誰かに分かってもらいたい
という精神状態なのだと思います。
軽いパニックになっているようにも見受けられました。

彼女さんは状況の大変さと苦しさ、心の痛みを
きっと分かってもらいたいと望んでいると思いますので、

対処法１、
彼女さんに今自分がしんどいこと、辛いことを
紙に書いてもらいリストアップしてもらいましょう。
ひとつひとつを噛み砕いて紙に書き、整理していくことで、
頭の中のごちゃごちゃしていた思考や感情が整理されて
気持ちが落ち着いてくるものです。

対処法２、
リストアップした内容１つ１つについて、
彼女さんに具体的に何がどのように大変で辛いのか
話してもらいます。
そしてこれが重要なのですが、彼女さんの話す内容に
「うん。うん」とうなづいてあげてください。
「そこがしんどいんだね」「あぁ、それは辛いよね」と
相手がしんどい・辛い・苦しい・嫌！と話したら
同じ言葉をオウム返しにして言ってあげてください。
話を聞いてくれている相手からYESが多いほど人は安心感と
やすらぎを感じるものです。
話のすべてを肯定するくらいの気持ちで聞いてあげてください。

対処法３、
彼女さんが一人でいられる時間を作ってあげるのも良いと思います。
１日か２日、温泉にでも行っておいでと話してみてはどうでしょうか。
心が疲れている人には、とにかく一人になって考える時間を
与えてあげることが大切です。

以上、参考までに。
彼女さんには「ゆっくり１つずつ解決していこう」と
話してあげてください。
きっと「今すぐ楽になりたい！逃れたい！」気持ちが強すぎるんだと
思います。
「ゆっくり... ゆっくり」と語りかけてあげてください。

お礼

slowlowさん
回答、有難うございます。
彼女もはっきりと分かっていない状態で、今苦しんでいるんだと
思います。
彼女の考えに賛成してあげ、また、力になってあげたいと
思います。
とても心温まる回答を有難うございます。

回答No.1

ayakid

女性の考え方は論理的共鳴性思考で、男性は主観的対人解決型思考。
といわれます。
女性の会話でよく、『むかつくよね～』『ねぇ、私も思う、むかつくよね～』とよく集団で同じ意見を言い合ってるのを見かけたことないでしょうか？共鳴してると思います。
対して男性だと、『あいつマジむかつくんだけど～』『あぁ、あいつ？あいつはこういう風に接したらええよ』と解決策を先に打ち出します。
女性同士が接するように、共鳴してはいかがでしょうか？

優しい言葉をかけ続けるのを繰り返すのではなく、彼女の話を聞いて、それを繰り返してあげることが大事です。
別れたら彼女はあなた以外にどん底に落ちると思います・・・。
すべきことは
・話を聞いてあげる
・その話を繰り返していってあげる。
・質問されたときに解決策をいってあげる。

ことがいいと私は思います。
頑張ってくださいね。彼女を決して見捨てないであげてください。

お礼

ayakidさん
ありがとうございます。
私は、自分の事ばかり気にしてて、彼女の話を聞いてあげれる状態で
なかったのかな？いや、なかったです。
これから先は、彼女の話をきちんと聞いてあげて、きちんと解決できる方向性を導き出してあげれる存在に成ります。

彼女をこれ以上苦しめさせない様にがんばります！！