妊娠中のダイエットについて

質問

現在、体外受精の治療中なのですが、体重を落としたい為
間食を控えたり、ウエイトトレーニングをしています。
５月の末ごろ受精卵を子宮に戻すんですが、受精卵を子宮に
もどしたら、腹筋とかウエイトトレーニングは、やはり控えなければ
いけないのでしょうか？
その他、妊娠中にでもできる体操等なんでも結構ですのでアドバイス
お願いします。

回答No.2

toppo2002 · ベストアンサー

私は体外受精はしたことはありませんがウエイトトレーニングは
いいとして間食を控えるとかいうことはやめた方がいいと思います。
というのは食生活の乱れから生理が狂うことがあるし、
体にもよくないです。
それと受精卵を戻したら念のため腹筋とかウエイトトレーニングはやめた方がいいと思います。
戻す前だったらやってもいいと思いますが。
妊娠中はお腹に力を入れることは出来ません。
汚い話ですがトイレで大きい方をする時妊娠中は力んではだめと言われました。力まなくてはどうやってすればいいんだと思いましたが
あまりお腹に力を入れないように苦労しました。
妊娠中の運動は歩くのが一番の体操らしいですよ。
マタニティースイミングとかいろいろありますが
めんどくさいのでウォーキングというか散歩がてら買い物をしました。
ただ散歩するのもつまらないので歩いて買い物をしました。
それでもいい運動になりましたよ。
あとは家事とかやっているとそれだけで運動になります。
もちろん無理しない程度ですけど。
そのおかげか私は安産でした。
それとつわりで体重が落ちるかもしれないし。
わたしなんてつわりで体重が７～８キロぐらい落ちました。
ダイエットするにしても体に負担にならないようにするように
した方がいいのでは。

お礼

回答ありがとうございました。

ダイエットは、ちょっとお休みすることにしました。

不妊治療も長くなると、また今度もだめなんだろう・・・
と弱気になってしまい、どうせダメなら、ダイエットを
続けたい！などとわけのわからないことを考えてしまう
んです。

どうしようもない質問に回答くださいましてありがとうございました。

回答No.1

noname#6071

素人考えですが一言・・
貴方が、何故この時期に体重を落したいのかが分かりませんが、もし特にお医者様の指示によるダイエットではないならば、取りあえず体重増加だけを予防するつもりで、受精卵が着床し安定期に入るまでは安静に生活をしカロリー計算による食生活の改善だけをされて、運動はされない方が宜しいかと思います。普通の妊婦さんでもトレーニングはしませんよね？“歩く”この一つに限るんじゃないでしょうか？とにかく安定期に入ってからマタニティスイミングに通われるなりなさって、産後にウェイトダウンをされては？それでなくても妊娠初期はつわりなどにより食生活が乱れます。健やかな妊娠生活を送られ、元気な赤ちゃんをご出産される事をお祈りしています。

お礼

tomato36のおっしゃるとおりですね。
今は、とりあえず体重をセーブするだけにしておきます。

体外受精しても、どうせまた失敗するんだろうとおもうと
（この気持ちを持っていないと前回失敗したときにかなり
落ち込んだ為）今、続けているダイエットもがんばらないと・・・
とわけのわからないことを考えてしまうんです。

どうしようもない質問に回答いただきありがとうございました。