PFCバランスとダイエット中の脂肪摂取に関して
お世話になります。
知識豊富な皆様のお陰で恥ずかしながら私のようなおバカな頭でも少しずつ知識が付いてきました。
さて、PFCバランスというのが大切だということを知りました。
ダイエット中でなければ、
タンパク質：脂肪：炭水化物＝１５％：２５％：６０％ だとか。
ダイエット中なら高タンパクが必要なのでタンパク質が多めにするということでいいですよね？
そうなると、ダイエット中なら２５％：２５％：５０％でもいいと思いますが間違っているでしょうか。
そこで気付いたのですが、
PFCバランスということが大切でもダイエット中は脂肪の摂取は必要でしょうか？
必須脂肪酸とかは必要でしょうが、ダイエット中に脂肪を摂る意味が理解しにくいので質問させていただきました。
たとえば、鶏のささみは栄養成分を調べるとタンパク質ばっかりで脂肪も炭水化物もほとんどありません。
他に脂肪が一緒に摂れる食品が無ければ脂肪をあえて摂る必要があるでしょうか？
鶏のささみばっかりを食べている訳ではないので別にいいと言えばいいのですが、脂肪の意味が分からなくてあれこれ考えています。
すいませんが、ダイエット中の脂肪の摂取の意味を教えてください。
わかりにくい文章ですみません。
よろしくお願いいたします。
お礼
ありがとうございました。確かにどちらも体感しましたが前々効果が違うような感じがしました。