chinatsu7のプロフィール

ダイエットをしなければと思いつつ　つい食べ過ぎてしまい 体重が増え続けています。このままだと身体に影響がでてくるので 食事療法　運動療法をしていこうと思っています。 そのダイエットを挫折しないために、耳つぼ療法も併用して みようかなと思っていますが、経験された方のご意見を 聞かせてください。

最近、韓流ダイエットの本に刺激を受けてジムに入会しました。 そのきっかけになり、目標にしているのがチョン・ダヨンさんという方の体型です。 http://www.jungdayeon.jp/profile/index.html エクササイズをはじめたものの、色々と本のとおりにできず、分からない ことがあって困っています。彼女の様な体型になるにはどうしたらいいのか アドバイスが頂ければと思います。 1. ご飯は1日6回取り、夜6時以降は食べないそうなのですが 私の生活では実現できそうにありません。筋肉質でスリムな身体を作るために １日３回の食事でも効果をあげる方法はありますか？ また、たとえカロリーメイトみたいなものでも、食事の合間に食べる方がいいですか？ 2. ダヨンさんは週６日エクササイズして１日の休息をとっているようです。 運動の頻度の理想は週6日でしょうか？私は現在平日のみなのですが問題ないですか？ 3. ジムの一角で、ダンベルでトレーニングできるコーナーがあります。 マシントレーニングと、ダンベルでの運動に違いはありますか？ 少し憧れているのですが、プロフェッショナルな感じでちょっと近寄りにくく躊躇して しまいます。素人でもダンベルコーナーへ参加（？）可能なのでしょうか？！ 身長：158cm 体重：64kg 体脂肪率：33％　←ちなみに、家の体重計では＋10％位あります。。。 運動歴：軽いジョギング経験があり、一時、10km/日ぐらい走っていました。 年齢は20代後半です。 現在ジムでは、ストレッチ10分程→ウォーキング60分→筋トレ20分→ストレッチ5分 という感じで運動しています。まだはじめて2週間です。 何度かダイエットを重ね、リバウンドを繰り返すうちに痩せにくい身体になってしまったようです。 小さなことでもアドバイス頂けたらうれしいです。宜しくおねがいします。

こんばんは。 カルジェルをしてに２週間おどしたのでお直しをしたいのですが、 爪が伸びたのでお直しの時に短くできるのでしょうか？ それとも短くしたい場合はオフしてしまった方がいいでしょうか？ よろしくお願い致します。

先週の土曜日にデジタルパーマをかけました！ 私の希望ではふわふわのユルユルパーマだったのですが 実際はパサパサで毛先はチリヂリしてフワユルじゃなくクルクルって感じでした。 多分元々髪も傷んでいたのですがコレはあんまりだなぁ…と。゜(p´ロ`q)゜。 毛先を切って貰いましたが、逆に短くなって理想と程遠いです(´□｀;)すっごく痛んでしまって爆発した後みたいで… 外に出るに出られません↓ その美容室はもぅ７年くらい通っていて、担当の人もずっと同じ人だったんです。 今回もその担当の人にしてもらいました。 その時もこれで大丈夫かな？って言われてその時は「まぁいいか」って感じだったんですが鏡見る度 「まだかける前のストレートがよかった…」って思うようになって… しかもその担当さんが今月末で寿退社なんです… かなり言いにくい…でもこの髪は耐えられない！ 美容師さんはやっぱり言われたら嫌でしょうか？ 担当さんとは仲良しなのでこの関係を壊したくないんです… 髪のコトだけでなく人間関係でも悩んでます… デジパーマはしばらくしたらイイ感じになると聞いたことがありましたが、待てません(´□｀;) 髪もカナリ傷んでるのですが、かけ直しは可能なんでしょうか？ 助けてください！助言、アドバイスなど宜しくお願いいたします。・゜・(ノД`)・゜・。

先日は初めてカルジェルをしました。 色はクリアにして先にだけエアーで色をつけ、マニキュアのラメをして その上にジェルコートをしました。 でも次の日には爪の先がはがれ始めて、やり直ししてもらったのですが、やっぱり同じ状態で、2日しかたっていないのにもう見苦しい感じです。 カルジェルって持つんじゃないんでしょうか？？ サロンの人が言うには、エアーとジェルコートの相性が悪いから カルジェル自体じゃなくて、エアーとジェルコートの部分だけが剥がれるとのことでしたが、あまりに早すぎるし、フレンチにした場合なんかは悲惨な状態になるはずですよね？ これってお店の質が悪いんでしょうか？それともやはり仕方がないことなのでしょうか？ 教えてください！！