アミノ酸について

質問

アミノ酸を一番効率よくとりたいのですがどんな物を摂ったらよいでしょうか？
できれば、サプリメント以外の物でお願いします。
あと栄養について詳しくのっているHPあればお願いします。

回答No.2

noname#1805 · ベストアンサー

再び

＊基礎代謝
呼吸をする、心臓を動かす、体温を保つなどさまざまな生命活動のために常に使っているエネルギー。つまり「生きていくために最低限必要な最小のエネルギー」

アミノ酸を摂取すると上記「基礎代謝」がＵＰするのです。作用機序はわかりません。このため、基礎代謝が上がれば余分な脂肪を分解しますので最近ダイエットで注目されています。ウェイトを増やすとありますが、余分な脂肪は取りましょう。

運動時の主なエネルギー源は糖質、脂肪。運動量が多くなるに従ってアミノ酸がエネルギー源として使われます。体のたんぱく質が消耗される前後に、十分にアミノ酸を補給することがスポーツ後の疲労回復に欠かせません。それ故高橋さんが「VAAM」を愛用されているのでしょう。

お試しあれ！「VAAM」←回し者ではありません

アラモアナ＝Ala Moana Shopping Center≒ハワイ馬鹿です

回答No.1

noname#1805

kickyourass さん こんにちは

ダイエットしているのでしょうか？アミノ酸で基礎代謝ＵＰですか？
サプリメント以外の物であれば牛肉、鶏肉、鮭、ハム、牛乳、ドライミルク、チーズ、レバー、ひき割りとうもろこしといったところでしょうか？

最もお勧めはサプリメントになりますが「コンビニ」で売っている「VAAM」です。あの高橋尚子選手（マラソン）も愛用されています。

http://www.vaam.jp/

参考URL：

http://www.vaam.jp/

補足

こんにちは　ala-moanaさん。
いいえ、ダイエットではなく逆にウェイトを増やす為にトレーニングをしようと思っています。まず食事から考えようかなと思っています。
基礎代謝UPとはどんな意味ですか？すみません、素人なもので、、
ハワイのアラモアナ？（笑）