体重低下基礎代謝低下ダイエットまちがってる？

質問

去年の１１月からウォーキングを１時間して今に至ります
２．５ｋｇ痩せたのですが
基礎代謝が１３５０kcal→１２８０kcalに下がってしまいました
ダイエットの方法がまちがっているのでしょうか
ご指導お願いします

回答No.2

inaken11 · ベストアンサー

基礎代謝の計算方法に問題があって、体重を反映した基礎代謝となっています。

基礎代謝から体重が逆算できます。
６０ｋｇ前後の体重かと予想しますが・・・・

痩せると計算上の基礎代謝は落ちますので、気にしなくていいです。
自分を納得させたければ、高機能な体脂肪率計付体重計を使うと良いでしょう。
こちらは、除脂肪体重も考慮した基礎代謝が計算されますので、筋肉が付くか、体脂肪だけ落とせば、基礎代謝は維持向上します。

お礼

そうなんですか
ありがとうございました

回答No.1

S-Wat

単に体重が減ったことによる基礎代謝の減少ではないでしょうか？
体重減少に伴い、筋肉の増加があるのであれば基礎代謝は維持もしくは上昇します。
単に脂肪の減少であれば、基礎代謝は減るだけとなります。

お礼

ウォーキングと食事を減らすことしかしてないので
筋肉はついてないと思われます
体重が減ると基礎代謝も減るのですね
参考になりました
ありがとうございます