水分の取りすぎって体に悪いのでしょうか？

質問

私は水を飲むのが好きです。
がっぽがっぽ飲むので、一日３～４リットルは飲みます。

不安なのは
飲みすぎると、腎臓いわすっていう伝説を聞いたことがあるので
恐いです。
また、脳に支障が出るとも聞いたことあります。

水分の取りすぎはどうなんでしょうか？

※水飲んでるぶん、小便にはよく行きます。冬場はとくに１時間に４回は行くときもあります。１０分おきとかにも・・・

回答No.2

kiyocchi50 · ベストアンサー

汗を非常にかく状態で真水を飲み過ぎると体内のミネラル分、つまり塩分やカリウムなど、の血中濃度が低下するため、悪影響がありますが、普段であれば２程度なら良いかな、と思います。
４飲める人は凄いとは思いますが、さすがにちょっと飲み過ぎかも・・・。飲まないよりはマシですがね。
ちなみに、食事からも水分をとりますからね。
何事も、ほどほどにしてください。

お礼

ありがとうございます

回答No.3

noname#41409

明けましておめでとうございます☆
　ダイエットで水ばかりを飲んでいたら自分の場合拒食症になり、３０kg以上痩せました☆
　けれど心療内科に通って検査もしてもらっているので全く問題ありません！☆

お礼

あけましておめでとうございます

ありがとうございます
やせる効果ありですね

回答No.1

noname#47497

で、伝説ですか？
「「伝説」」はできるだけスルーして下さい。
水分は老廃物の排出、栄養分・酸素の運搬の仕事があります。
理想的なのは一日２ℓ。健康維持には理想。
運動をしているのならそれくらい飲んでもよろしいかと。
睡眠中は、200ｍℓの水が出ますよ。
尿がたくさん出るんだったら大丈夫かと思われます。
私は水を飲まないので、最近危ないなーと思ってます。
うらやましいです。私は喉があまり渇かないので。。（うわ

お礼

ありがとうございます

＞一日２&#8467
・・・？？
っていうのは２リットルと解釈させていただきますね＾＾