内気な性格で悩んでいます

質問

私はどの職場に行っても自分からしゃべることがなかなかできません。変な例えになりますが、あいのりの三ちゃんより内気だと思います。本当に自分を出すことができなくて、すごく苦しくなります。誰にも自分を出せなくて不安にかられて孤独だと、想像以上の苦しい孤独や自己軽視に襲われます。

子供のころは友達もできて自信もある人間だったのですが、年を重ねるにつれ、自分が内気だということがよくわかってきました。自分を知るにつれ、自分が恐ろしくなってきました。何も知らないときは幸せに生きられたのですが…

誰ともしゃべれなくなり、そんな自分を変に思います。変というか、すごく汚くて惨めで暗く思います。そうやって自分を責めだすとすごいうつ病になります。もう消えてなくなりたいとか、死んでしまいたいとか、それ以上の苦しい感情に支配されてどうにもならなくなります。

もう内気な自分で生きていくのは嫌だし、その自信もありません。何か自信をつける方法ってないでしょうか？

回答No.7

momokari · ベストアンサー

内気であること、がsinngiuさんの苦しみや自信のなさの根本の原因でしょうか。一つ一つの、自信のない事柄について、その原因を「内気であるから」と結びつけているように聞こえたのですが、自信がもてない理由、ほかにもあるのではないかなあと感じました。（ちがったらごめんなさい）
内気であることは、sinngiuさんの性質で、そんな自分を受け入れて、しっかり愛してあげてほしいなあと、今、自分を信じる訓練中の身としては思います。それはとても大変だけど、でも自分を「受け入れる」、もしくはいい意味で、「あきらめる」ことで、気が楽になれませんか？誰かに内気であることを責められましたか？内気であることは、責められるようなことではないと思います。
もしくは、自分はもっとこうであるべきなのに、と、自分ならもっとできるはずだ、みたいな自意識みたいなものはありませんか？その考えは自分を苦しめます。（なければごめんなさい）

なりたい自分は今の自分と大きく異なっているかもしれませんが、手っ取り早い方法なんて、ないと思います。
小さな目標を、少しずつ達成していくのが、長い道のりでも、変化しているのを実感できていいのではないかと思います。
自分を大事にしてあげて、自分と相談しつつ。すぐに大きな結果なんて出ないけど、今日はこれを、ってほんとに小さな目標を立てて、いけたらいいんじゃないかなあ。

目的、をちゃんと明確にすること、大事だと思います。
内気な自分をやめたい、ていうのは、目標とするには漠然としていて難しいと思うのですね。
こういう自分になりたいとか、タレントのあの人みたいに笑顔でいたいとか、いつもちょっと口元の端をきゅっとあげる意識しよう、とか。
～したい。そのためにはどうしたらいいかな？って感じで、小さな目標は明確で達成しやすいものを決めて、無理しないようにいくのがいいのではないでしょうか。

お礼

ありがとうございます。すごい指摘だと思いました。結構当たってます。回答者さんって頭のいい人ですね。

回答No.8

noname#22861

分かる！その気持ち私もよく分かります。
私も子供の時はあまりそういった事には困ってなかったと思っていたのですが、それはそれで通用していただけの事だったのです。

何故か人に自分の事を包み隠さず話すのがとても恐ろしいんです。本当の事を全部話して嫌われるくらいなら上辺だけの付き合いの方がまだマシとすら思えるほどなんですよね。
しかし、そんな事をしていると相手はあまりいい気はしないんだと思います。何故なら信用されてないなと思うからでしょう。

あなたは幼い頃に自分の全てを受け入れてもらう前に他人を受け入れる事を強要された可能性があると思います。人は他人に自分を受け入れてもらって初めて安心して他人を受け入れる事ができるらしいです。私もそう思います。

つまり、内気な人は幼少時から人付き合いにおいてかなり不利な立場に立たされていると思います。
しかし、それを知らない人たちはそういった人たちを最初は悪意はなかったとしてもからかったり、反応を見たりしてしまいにはいじめたりするんですよね。

今までとても苦しい寂しい思いをしていたでしょう。でも、それはあなたが悪かったわけじゃないんです。そんな事であなたが命を差し出すなんて馬鹿げてます。「人をなめるのもたいがいにしろ！」くらいの怒りを持ってちょうどいいのでは。

自信をつけるのも結構ですが、私にはまず人と気軽に自分の事を話せるようになることの方が重要に感じられます。
いわゆる自意識過剰というやつではないでしょうか。
本当はだれもあなたの本当の姿にたいして関心がないという事を知っておく事が極めて重要だと思います。あなたの事を全部知っても「ふーんそうなの」くらいにしか考えてない。
難しいかもしれませんが、自分を特別視する事をもうそろそろ辞めなければならない時だという事でしょう。

何のことはない、みんな同じじゃないかとあなたが安心して思えた時、あなたに大きな自信がわいてくるような気がします。

お礼

ありがとうございます。わかります。uraurasimaさんの言うことよくわかります。参考になります。

回答No.6

noname#179956

私も長い年数内気だったです。昔は特にそうでした。今でもそうかもしれないですけど・・・？。芸能人、タレント等明るくにこやかにしている人をみて「自分もあんなふうになりたい」と念じて極力細かいことは気にしないように心がけて生活してきました。ある時後輩が「○○さん変わったね」と言った時にはとても嬉しかったです。一朝一夕には変われないかもしれないけどあまり深く考えないようにして「ちょっとだけ明るくなろう」・・。ではどうでしょうか？。

お礼

ありがとうございます。少しづつでも変わってみようと思います。

回答No.5

arata-sin

私も同様の人間なので、苦しいお気持ちは解ります。うつ病で精神科に通い、でも上司に「オマエはうつ病ではなく’暗い’だけだ」と言われて会社を辞める決心をし、いま無職。死にたくなる事も多々あります。

「内気な自分が嫌で、自分に自信を付けたい」となると、ネアカな人間に180度変わる、しかないでしょう。

でも、普通180度変わる事なんて出来ません。
私は、内気な人間で生きていく決意をしました。内気な自分を受容れてくれる人を探す事にしました。自信って「ありのままの自分を受容れてもらえた経験が無いと生まれない」というのが私の持論です。

’職場’という場所は、内気な人間が過ごすには酷な場所です。でも、仕事をしてお給料を貰わないと路頭に迷います。
なので、「おはようございます」「お先に失礼します」、仕事でミスをした時は素直に「申し訳ございません」と、挨拶だけはキチンとするようにする。その上で、こなさないといけない仕事はちゃんと手を進める。
それ以外の部分は、職場で’人と仲良くなろう’と思わないことです。

仲良しな人は、職場以外の場所で見つけるようにしましょう。

最後の一文は、精神科医にアドバイスされた言葉です。
「職場は相手を喰ってかかる場所だから、喰われない様にだけ心掛ければ」と。

あと最後に、私は「エニアグラム」に凝っています。これを知ると、内向的な自分を、周囲は受容れてくれなくても少なくとも自分自身だけは受容れられるようになります。

質問者さんも、まず’自分自身だけは、自分の事を受容れられる人’になるようにしましょう。

参考URL：

http://www.enneagram.ne.jp/

お礼

ありがとうございます。同じ経験を持つ方の意見として、とても参考になりました。

回答No.4

michihiki

僕は今20代の男ですが、僕も20歳をすぎた頃から、自分の内気な性格に気付いたというか、なんとなく初対面の人々との接触の難しさを意識するようになりました。
僕は何かを変えてみたくて、ワーホリで1年間海外を一人旅しました。
それによって自信がわき、初対面の人とでも積極的にからんでいけるようになりました。

自信がついたことはついたけど、それが全くの健全なものか、と言われればそうでなかったかもしれません。
でも、何か自分を変えるきっかけとしてはオススメできます。
なれない英語で外国人とバンバン話をしてみてください。

もしそういう経験(海外留学など)がないかたなら、そうやって全く新しい世界でやってみるのもいいのではないかと思うのですが。

お礼

ありがとうございます。そういうのいいですね。

回答No.3

sakurare

お酒の席で酔いに任せて話しかけてみてはどうでしょう？
飲めないのであれば注ぎにいくといいと思います

お礼

ありがとうございます。怖くて酒の席にはいけない状態が続いています。

回答No.2

KNIGHT11

自信をつけたいのであれば、何かを目標を立てて達成すると良いでしょう。
目標は何でもOKですが、困難であれば困難であるほど自信がつくでしょう。
(あんまし目標が高いと達成できずに逆にヘコみますよ。気を付けて)

「あれだけ頑張れたんだ！」っていうのは大きな自信になりますよ。

あ、一番簡単な方法は、気にしないことですね(笑)

お礼

ありがとうございます。何かをがんばっても、それとは関係ない内気というもので悩んでいるので…。気にしないと言っても、気にしないことができないから苦しんでます（笑）

回答No.1

xginchoox

私も内気です。
学校で友達作るのに、自分からあまり話しかけれません。
だから、あっちから話しかけてもらうのがほとんどです。

誰とも話せなくなるのは、変だと思ってしまいますよね。
私もその経験は結構あります。
でも↓の方法ですこし自信がつきました。

自信をつける方法…はっきりとは言えませんが、
ニュースとか見てるときによくアナウンサーが
「こんばんは」とか「おはようございます」っていいますよね？
あのときに頭の中でもいいので挨拶を言い返してみて下さい。
もし一人暮らしなら、思い切って声に出してみて下さい。
しばらくやっているうちに、少しでも自信がつくと思います。
ちょっとおかしいですが、私も実際それやって少し自信つきました。
たいして良いアドバイスではないかもしれませんが、
少しでもsinngiuさんの自信がつくと嬉しいです。

お礼

ありがとうございます。ちょっと変わった方法ですね。イメージトレーニングですかね。