この性格なんですが楽になる方法ありませんか？

質問

20歳、男なんですが、以下の性格により苦しんでます。

1.自意識過剰で自分のことを良い意味でも悪い意味でも特別だと思って　いる。
2.寂しがり屋で常に誰かに構って貰いたいと思っている。
3.どうせ自分なんてと自己卑下して他人を拒絶するくせに、実は心の底　では相手に過剰に期待している。
4.相手に本当の自分を知られるのが怖いので常に緊張している。相手に　嫌われないような自分を演じることに必死である。
5.明らかに相手が自分に好意を示していると思えない限り、安心して話　せない。
6.傷つくのが怖くてマイナス思考である。(マイナス思考でいれば実際　に悪いことが起こっても傷つくのが軽減される)
7.劣等感が強く、自分が非常に嫌いである。
8.他人の期待を内面化しそれに応えることでしか自己表出できない。従　って他人の評価により自分の気分が左右される。
9.誰かの同意がなければ自分の行動に自信が持てない。
10常に周囲が気になり、自分と比較し、妬み、劣等感、孤独感を募ら　　せてしまう。
11非常に負けず嫌いで、自分より弱い者には支配的に、強い者には従順　に振舞う。
12非常にプライドが高いが、自信は全くない。いざとなるとなにも出来　ない。
13オールオアナッシング思考で完全主義である。従って完全に出来ない　のを恐れてなかなか物事を始められない。また結果をすぐに求めてし　まい物事に忍耐強く取り組めない。
14何でも最初に決め付けてしまいその通りにならなければ嫌になってし　まう。
15過去の自分の失敗などを思い出し、自己憐憫に陥る一方他人に対する　復讐心を募らせている。

以上の性格により　自分で自分を支えられない→寂しい→人を求めたいが求められない、または一緒にいれたとしても心理的に辛くなり一人になりたくなる→再び寂しい　というように寂しいという感情に翻弄されてしまいます。何とか自分で自分を支え、強く生きれる方法を教えて下さい。どうかお願いします。

回答No.7

hamakkotarou

寂しいと思うことには何も問題はないと思います。
寂しいと感じることをいけないとだと思うと，何らかの方法で寂しい
気持ちを解消しなければいけないように思い始めるでしょう。
そういうことを繰り返してしまうと，寂しい気持ちになることを
恐れるために常に何かに駆り立てられるように感じるようになるはずです。

何から始まってしまったのか。
寂しいと感じることがいけないと思うことから始まったのかもしれません。
もしそうならば，寂しいと感じることは普通のことだと思えるように
なることでいまの状況を改善できる可能性はあります。
そして，寂しい気持ちを解消せずにそのまま放って置くことです。
寂しいという気持ちを解消するというのは自分の頭の中で考えないよう
にするしかないのです。
それを解消しなければと頭の中で考えてしまえば、より寂しさを感じる
のに協力してしまうのです。

何にかを改善するのに何度やっても上手くいかない時にはそのやり方
に問題があるはずです。
でもそう思ったからといって新しいやり方が見つかるわけでもないはですよね。
それでも出来ることはあります。
何かを改善することを一時的にでもやめることです。
そして、とりあえずいまの自分でいいではないかと思えるのならば
気分も変わってくると思います。
気分が変われば見えるもの感じることも変わってくるはずです。

回答No.6

AMX005

こんにちは。
過去２度程貴方の質問を読ませて頂き、内１度参考意見として回答文を投稿させて頂いた者です。今回の質問が貴方の本心であるとするならば、私は今まで貴方の事を誤解していました。ごめんなさい。
過去の貴方の質問は「外見」に関する事が多く書かれていましたが、「中身」に関しては今回初めてですよね？貴方の周囲で何かありましたか？それともネットを通じて多数の方々の御意見に触れ、少しでも貴方の「心」を溶かす事の出来る「言葉」に出会えたのでしょうか？
もし後者であるなら貴方の本当の感謝の「言葉」をお礼文に書いてみたら如何ですか？また何かが変わるかもしれないですよ？
貴方の自己分析１～１５はＡＮｏ，２の方と同様、私も多数の人間が感じている事だと思います。
現に私もその一人で、今からでもプロフィールに「寂しがり屋の人間嫌いです。」と書き込んでおこうかと思う程、この一言で私の内面を表現出来てしまいます。
だけど何処か妥協しないと、人との共存は無理です。１５個も地雷を心に抱えた人間と、貴方は信頼関係など築けますか？
「自分」を持つのは大切な事だと思うし、立派な事だと思います。心に大切な１個、右手と左手に剣と盾に変わるもの１個づつ、合計３個位に出来る様折り合いをつけられては如何でしょうか？
ネットも人との繋がりです。文面に出てくる「言葉」に魅了され、回答者の方々が投稿したりするのであれば、貴方の過去の質問に対しての回答数は誇るべき数ですよ。多少辛口な回答も含まれていましたが（私も酷い事を書いてしまいましたね・・・）、皆、貴方の事が気になっているのではないでしょうか？
「独り」ではないですよ、残念ながら。以前の貴方なら「同情するな（怒）！！」とお怒りになるのでしょうが、今回は受け止めて下さいね。

回答No.5

sasai

20歳って、こんなふうに思う年頃なんですよね。
古今東西みんなそうですよ。
対策は、今目の前にある「やったほうがいいかなと思えること」「やろうと思っていたこと」「やらなければならないこと」「やるとかたずくこと」など何でもいいので着手することです。
つめきりでも、髭剃りでも、机の上の片付けでも、洋服の整理でも・・
そうやって何でもかんでも自分の周りをきれいにして整理するとまた気分が変ってきますよ。

回答No.4

altered

ＮＯ．１さん。良い方ですね。
それに、良い事仰ってますね。
「挨拶」は人間関係で特に大事だと思います。
今まで３０年以上働いて来ましたが
「挨拶」をちゃんと出来ない人は、大概「仕事」も出来なかったです。

回答No.3

palgadon

自分は一切他者からは相手にされない　と思い込む。

だから　相手にも一切期待しない。

これでどうですか？

回答No.2

noname#83621

回答？がとっても長くなりそうですが、面倒でしたら他の方の回答を参考にしてください（笑

何とか自分で自分を支え、強く生きれる方法はないか？

でも質問者様が望むようにすると、
自分で自分を支えられる
↓
寂しくない
↓
人を求めない
↓
だから寂しくない

ってことになっちゃいますよ。
それよりも、人と一緒にいてお互いが安心できる関係を築いていく方がずっと良いことだと思います。

それに質問者様の15箇条、たいていの人に当てはまると思います。
誰でも、
1.ちょっぴり自意識過剰で
2.寂しがりやで
3.相手に期待して
4.相手に嫌われたくなくて
5.嫌われている人とは安心して話せなくて
6.傷つくのが怖くて
7.どこかしら劣等感があって
8.他人の期待に応えたくて
9.誰かの同意がほしくて
10.周囲が気になって
11.負けず嫌いで
12.自信はあんまりないけどプライドはあって
13.できれば完全なほうがよくて
14.思った通りに進んでほしくて
15.過去の失敗をひきずっちゃう。

ワタシすべて当てはまっちゃいます（笑

私の好きな人に加島祥造という人がいます。
彼の詩集『求めない』にこんなことが書かれています。

誤解しないでほしい。
「求めない」と言ったって、
どうしても人間は「求める存在」なんだ。
それはよく承知の上での
「求めない」なんだ。
　　　（はじめに）

以下抜粋です。

求めない―
すると
簡素な暮らしになる

求めない―
すると
いまじゅうぶんに持っていると気づく

求めない―
すると
それでも案外
生きてゆけると知る

求めない―
すると
求めなくとも
自分と
つながっているものがあるのに気づく

求めない―
すると
求めないでもいられる自分に驚く

うまく言えないけど、質問者様は自分自身にいろんなことを求めすぎな気がします。
特に完璧主義だとそうなりがちですよね。
でも、たいていのことはなにを選んでもあんまり大差ないと思うんです。
８割主義くらいが質問者様には一番いいんじゃないかなとも思います。

友達に私が書いた15箇条を言ってみると、たいてい頷くんじゃないかな…

オレはこんな性格じゃないって思うより、
オレってこんな性格なんだって認めちゃうと楽になると思いますよ。

…なにも回答になってないですね……
ゴメンナサイ（笑

回答No.1

ryouko_119

私と同じだぁ！

でも(8)(10)(11)(15)は違うかなっ。
私は、人のせいにはしない！

自己嫌悪に陥ると、ＰＣの前でこの歌を聴いて涙してます。
http://www.hi-ho.ne.jp/momose/mu_title/i_smile_again.htm
http://www.hi-ho.ne.jp/momose/mu_title/i_believe.htm

自分なんて、人間なんて、地球上ではちっぽけな存在だよ。
恥をかいたってちっぽけ。
良いことして褒められてもちっぽけ。
でも、そんなちっぽけ同士が支えあってる！

まず、自分が好きになるきっかけを作ること！
玄関の靴をそろえるとか、ご飯を残さず食べるとか、あいさつをするとか。
「だけど俺、靴だけはそろえるぜ！」みたいな、
つまらないことでいいから、誇れる何かを実行してみる。
はじめの一歩！