腰痛がひどい 一時的な対処法

質問

今年大学受験を控えた、高校生です。
センター試験が近づき、毎日何時間もいすに座っているとある日、腰に違和感を感じました。
日に日に痛みは増すばかりで治る気配もありません。
年末で病院があいてないので病院で治療となると、先の話になってしないます。ですから、病院が開くまでの一時しのぎとなる、対処法を知っていたら教えてください。

回答No.6

right-01 · ベストアンサー

まず、長時間椅子に座っていて痛みが出た場合
背中（腰）の起立筋が非常に疲労しています。
単純な腰痛はとにかく休ませることです。
勉強を中断するわけにもいかないと思うので、
コルセット等はお持ちですか？あれば病院が
開くまではしておいた方がいいですよ。
なければ勉強中は背中に座布団でも入れてなんとか
頑張って下さい。
他に、風呂上りに念入りに腰と太もも裏のストレッチを
して筋肉を固くさせないようにしましょう。
腰痛には睡眠が１番ですが、横向きになり膝を抱えて
エビのようにして休むといいと思います。
仰向けで寝る場合は腰の反りを防ぐため、膝の下に
枕やクッションなどを入れておきましょう。
とにかく病院に行くまでは頑張ってケアして下さい。

お礼

とても参考になりました。コルセットがあるのでそれを活用することにします。でも、今日はゆっくりと寝て、回復を図りたいと思います。
ありがとうございました。

回答No.5

yo-taro

先ず仰向けに寝て
腰の部分に枕または二つ折りにした座布団を入れてみて下さい。
かなり楽になりますよ。

お礼

今日はゆっくりと寝ます。そして、この方法を試してみます。
ありがとうございます。

回答No.4

zorro

湿布や痛み止めを使うことは、治りを遅くするだけです。

http://igia.jp/mm/2.htm

お礼

​http://igia.jp/mm/2.htm​参考になりました。
いまはゆっくり休むことにします。
ありがとうございます。

回答No.3

abi1234

こんにちは。
腰痛、つらいですよね。鎮痛剤を服用されてはいかがでしょうか？それでも痛い場合は休日でも診てくれる病院を探しましょう。大きな病院では時間外診療をやっているはずです。MRIまで撮ってもらった方が安心できます。レントゲンでは神経が見えませんので。

確認ですが、症状は痛みだけですか？足がしびれる、尿が出ない（または常に尿意がある）などの場合は早めに受診した方がよいと思われます。

受験も近いですし、早く治るといいですね。
お大事に。

お礼

症状は痛みだけです。
もし、何日も痛みが続くようなら、病院で、きちんと調べてみることにします。お気遣いありがとうございました。

回答No.2

noname#150436

やはり病院で診察が一番ですね
それまでは安静にしてるのが良いと思います。
通常の腰痛対策としてはストレッチや腹筋が良いのですが
これはある程度、回復してからでないと悪化する要因にもなりますので
今はまだお勧めは出来ません。
なので診察後、行った方が良いかもしれないです。
特に私も腰痛もちですが、腹筋がかなり効果があります。

お礼

勉強の合間に腹筋してみます。
ありがとうございます。

回答No.1

wsws

胎児みたいに丸まった状態にして下さい。安静にしてください。

病院にすぐに行けたらいいのですけど。
日が経つと自然と痛みが緩和されるかもしれませんが絶対に行ってください。

お礼

わかりました。
年が明けたらすぐに病院に行きます。
ありがとうございました。