長距離と短距離。

質問

僕は今中３で長距離は中１の頃と比べて
かなり速くなったんですが、短距離が
中１の頃と比べるとかなりタイムが落ちて
いるんです。

長距離と短距離って使う筋肉が違うのは
一応知ってはいるんですが、同時に鍛える
ことってできるんですか？

なるべく長距離の速さはこのままで、
短距離を速くしたいです。

回答No.1

noname#17364 · ベストアンサー

こんにちは。私は高校、大学と長距離をやっていました。
　今は長距離の練習ばっかりやっているのでしょうか？だとすると、長距離は伸びて短距離が伸び悩むのは当然でしょうね。それから、短距離が遅くなったのは、あなたのフォームがより長距離向きになっていて、短距離でスピードが出ない走り方になってしまっていることもあると思いますよ。
　速い、遅いは、単純に筋肉だけで決まるわけではありません。めちゃめちゃマッチョな人がすごく速いわけではないですよね。短距離でいえば、瞬発力と、フォームが非常に大切ですよね。ですから、短距離ものばしたければ、瞬発力のトレーニングと、フォームのトレーニングを平行して行うことが必要でしょう。もちろん、筋力アップも有効だと思います。
　ちなみに、専門種目は何ですか？もうちょっと適切なアドバイスが出てくるかもしれませんよ。

お礼

いや～このまま回答がなかったらどうしよう(-_-;)
とか思っていたところです。

フォームが長距離向きになったとゆうことですか。
瞬発力のトレーニングも取り入れたいと思います。

実は陸上部なわけではなく、ただのバレーボール部なので
専門種目とかはないんです。

ただ、顧問の先生の考えは「走ることが基本」というので
たまに陸上部と混ざって練習しているんです。
でその時に、タイムを測ったら落ちていたということです。

ご回答ありがとうございました