- 締切済み
ポジティブになれない！
最近何をするにも元気がでない。大学に行く生活も楽しくない。私は人間関係においてひどく敏感である。例えば、相手にどう思われているのか？気に入られているかとか、気に入られていないとか考えてしまう。私は他人から「空気が読めない」とか「頭が堅い」とかよく言われます。いつもそのことでネガティブになってしまいます。ポジティブになるにはどうしたらよいでしょうか？
- みんなの回答 （9）
- 専門家の回答
みんなの回答
おまじないを唱えるとたちまちネガテイヴからポジテイヴに大変身！！ いいおまじないありますよ。 でも、あまり教えたくないんだなぁ～＾＾ でも、あなたいいひとっぽいから特別に！お教えしましょう！！ ふっふっふ。 まづ、頭の体操から始めよう！ こめかみぐりぐりげんこつでしてみて。 クレヨンしんちゃんがママにされてる要領で！ そのまま、そのまま。 「自分が思うほど、他人は自分のことはどうでもいい」 これを３回唱えるのぢゃ。 え？恥ずかしいの？ じゃあ～しようがないなあ・・「頭の中でこっそり」でも効くことにしましょう。 ほんとに効くよ。 わたしなんてリストカット寸前だったのに（あくまでも 寸前 ネ。切れてないよ） 今じゃ「躁病？」って訊かれるほどハイテンション！ 朝の６時からるんるんしています。 今じゃ、 （世界中のひとびとが・・わたしのことすきかも～？！） って思っちゃうほどなので、このまじないはまだ唱えてる・・。 「自分が思うほど、他人は自分のことはどうでもいい」 大学に、キレイなオネエサンとかはいないの？ 美人を見に行くだけでも大学って価値あるとおもうんだ。マジで。
- ha16ru
- ベストアンサー率12% (1/8)
私はなるべくポジティブな人と会話してます。 あと元気をもらえそうな映画を観たり、漫画を読みます。私もネガティブです。 成功することより失敗することを考えてしまったり・・・今の自分の発言で相手がどう思ったのか、すごく気にしてしまいます。 それじゃ毎日を楽しめないなと思って、これから改善して行きたいです。 ポジティブに考えているほうが、いい事が巡ってきそうですしね。
お礼
そうですね。自分が一人でも楽しめるということが一番良いです。ありがとうございます◎
- kesyouita
- ベストアンサー率22% (233/1053)
私も根はネガティブです（笑） 30年近くそうやって生きてきたので、どうしていいか分かりませんでしたが・・・・ 今は、気持ちを切替えながら、努力してます。 ポジティブになれるよう意識してます。 ポジティブな人は、あまり他人の顔色を伺ったりしないんじゃないでしょうか？ 人からどう見られるかを、意識しすぎてないと思います。 否定的な事を言われても 「おまえ空気が読めないな～」→「そうなのかなぁーハハハ」と思い悩まない。 たとえ悩んだとしても、「考えてもしょうがない、まぁいいか」となる。 ポジティブになると、自分をとりまくが人間関係変わりますよ。 昔は愚痴ばっかり言う合うような友達が多かったです。 それを普通と思ってましたけど（笑） まずは良い所も悪い所も自分なのだと、受け入れることです。 ご自分を否定しないで、可愛がってあげてくださいね。
お礼
ありがとうございます◎何事も笑顔で生活したいです。
- kmsr
- ベストアンサー率24% (14/58)
人に対して。。 例えば、貴方に。 「空気が読めない」とか「頭が固い」と。 人をネガティブな気分にさせる人がネガティブな人間です。 人を楽しくさせて、楽しくお付き合いをしようと、自分自身を一生懸命変える努力をする、 貴方みたいな考えな人をポジティブと言うんです。 人を卑下して自分を優位に置く人って変だよ。 或る意味「悪口」ですからね。 「悪」です。 貴方は全然明るいですよ＾＾ だって、明るい方に向けようと頑張ってるじゃないですか！！ （ここに質問をして直そうとしている姿勢です） その調子で、周りを明るくしてあげてくださいな＾＾ って。思います。
お礼
ありがとうございます◎日々自分を変えようと努力しています。
- takato-k
- ベストアンサー率35% (77/215)
「気に入られているかとか、気に入られていないとか考えてしまう」とのことですが、これは、まず順序が逆だと思います。自分が自分が、ではなくて、まず相手を知ること、相手を受け入れることが先です。そのあとに初めて気に入られるのだと思います。 そして、自分が受け入れられない相手だったら、そんな相手には気に入られなくてもいいのではないでしょうか。 それに、そもそも嫌われたって大したことありません。実際、あなたが嫌いな人がいたとしても、その人はあなたに嫌われたって、死にはしないし、普通に生活しているはずです。それに、全世界の人から嫌われることも、好かれることもありえません。 ですから、嫌われたっていいやと開き直ってください。そうすると、気に入られてるかと構えずに済むので、相手も構えずに済みます。そうすると、相手は気が楽になると思います。その結果、スムーズなコミュニケーションができると思います。ですから、まず相手のためにリラックスしてください。 そして、良好なコミュニケーションはまず相手を「観察」することです。また相手の話をよく聴いてください。これは相手を知るためです。相手のことも分からずに、的外れなコミュニケーションを図ろうとすれば当然うまくいかず、結果自信をなくします。ですから、まず相手を知ることです。相手を知り自分を知れば百戦危うからずです。 そして、相手の反応を見てください。それが今あなたがしているコミュニケーションです。つまり、楽しい人といると自分も楽しくなるのと同じです。相手は自分の鏡です。 とはいえ、これは人をコントロールすることではありません。人をコントロールするのは傲慢だし不可能です。ですから、完璧にはいきません。それに、そもそも人間自体完璧ではありません。だから、ちょっとうまくいかなくても、むしろ当然です。 ポジティブになるには、自分の長所だけを見ればいいと思います。極端にいえば、短所なんかどうでもいいということです。それに、短所も裏を返せば長所です。また、短所をなくすことだけに努力をすると、その結果は、「あいつは悪くはないけど、良くもないよな」となります。しかし、短所をなくす努力も長所を伸ばすことに注げば、「あいつはあんなところがあるけれど、あいつの何々はすげーよな！」となるはずです。それは自信につながり、それこそ魅力だと思います。 また、楽しいことだけを考えるようにすればいいと思うのですが、ネガティブなのは性格の問題でもあります。ですから、楽しいことが考えられなければ、そもそも考えること自体止めることです。ネガティブに考えているなと思った瞬間、考えること自体止めてしまうのです。無理にポジティブに考えようとしても、それと同じくらいネガティブなことが思い浮かぶからです。 それは、人は想像力があるために、あらゆることを考えてしまえるからです。これは、いろんな可能性が思いつくという点では、人にとっては必要なことだし、頭がいいとも言えると思います。しかし、１０や１００の事を考えられても、実際に起こることは１つです。つまり、９や９９無駄なことを考えているのです。ですから、頭でぐるぐる考えているほど非生産的なことはありません。 ですから、自分の思考はもう性格だと開き直って、行動を変えてください。これは行動認知療法といいます。行動が変わると性格も変わるのです。今の精神医療などではこの行動認知療法がよく行われているようです。人間も所詮動物なので、頭でどうのこうの考えたり、人からどうのこうの言われるより、実際に行動したほうが何倍も効果があるのです。 ですから、よく笑う、などポジティブな人の行動を真似てみてください。つまり、ポジティブな人間をある意味演じるのです。そうすると、いつの間にかポジティブになっていると思います。これは、眠くないときに寝るフリをすると、いつの間にか本当に寝てしまうのと同じです。また、これは何も自分をなくすことではありません。ポジティブになるきっかけを掴むということです。 そして、ネガティブに考えるからこそ、ネガティブな人間になってしまうのだと思います。もっと、適当に、おおざっぱに考え行動してみてください。 なお、あなたのような人はたくさんいると思います。そして、あなたはそういった人達の気持ちがわかるはずです。ですから、そういった人達と出会ったら、これから是非力になってあげてください。人生に意味のないことはありません。つまり、ネガティブであることをネガティブに考えないでください。 長くなってしまいましたが、少しでも参考になればと思います。余計なお世話でしたら、ご容赦ください。
お礼
前向きな意見ありがとうございます◎「嫌われてもいいや！」という開き直りが自分にも欲しいです。それから、マイナスのことをあまり考えないようにします。
- phj
- ベストアンサー率52% (2344/4489)
私も根がネガティブな人間です。 自分が言った一言で、どのような影響を与えてしまったか、ずっと考えてしまう根暗人間です。 しかし考え方を変えました。どのように行動しても、100％私が好かれることは無いのです。どのような有名人でも、必ず好き嫌いが分かれますし、好感度が良い芸能人でも、ちょっとしたことで（本人の意図に関わらず）嫌いという人が出てきます。 「あなたは誰に好かれたいですか？」 他人のことを、気にしすぎるのは禁物です。本当に仲良くしたい人たちだけに好かれればいいじゃないですか。 わがままだったり、空気が読めなければ皆についていくのは大変ですが、それでも仲良くしたい人たちにはある程度合わせる、そうでもない人たちには不快感を与えないようにする、という風に気を使うレベルを調整したほうがいいですよ。 後できれば、自分の視点から他人を見たときに、不快な人がどのような人であるか。そのような行動・発言を自分がしていないか、客観的に見つめることをお勧めします。 自分の基準で不快でなければ、まず胸を張っていいと思います。後はマナーをよく確認し、行動すればよいでしょう。
お礼
ありがとうございます◎他人のことを気にしすぎて、疲れてしまうところが自分にはあります。嫌われても、無視されても動じない強い心が欲しいです。
訂正です（ナンバー2） ＞楽観的に考えなくなります→悲観的でしたね
私が思うにマイナス思考は頭で考えてばかりの人に多いようです。 プラス思考の人は逆に気持ちや体で感じ取る人、または単純な考え方の人に多いように感じます。 まず、可能なら考え方を変える事です。 やはり負の考え方をしているとどうしても負の感情になってしまいます。 ですからこうなるとこうなって最悪になるからどうしようではなく こうなるとこうなるけど良いじゃないか別にって感じでもっと楽観的に考えるようにすると気持ちが楽になります。 そうやって少しずつ陰気な部分を陽気に変えていく努力が大事だと思います。 例えば以前にも似たような質問がありましたが マラソン大会に出るとします。 びりになる事を恐れてプレッシャーがかかったり、びりになったらどうしょうと考えるのではなく びり＝悪いと言う考え方を捨てた方がいいです。 びりでも失格するよりましだなこの次はもう少しがんばろうって感じで何事もプラスに考えるようにしていけば物事を楽観的に考えなくなります。 どう考えても同じなのだからマイナスに考えるのは意味がないですよ ＞最近何をするにも元気がでない 元気がないのはやはりマイナス思考が原因だと思います。 最近の人は多いようですが、やはりプラス思考に変えて人生を元気に歩いてもらいたいですね ＞空気が読めない これは慣れですね 例えばここでこんな事を言うとどうなるのかをやってみてという訓練によって上達します。 ネットの掲示板でも２ちゃんなどでも慣れないと空気が読めないレスをしてしまい場をしらけさせる事もあるらしいです。 しかし、人のレスを見たり、自分で何度かレスしてるうちにこうしたら受けるのではないかなどで何度もやってるうちにわかってくるそうです。 恐らくそれと同じだと思います。 やはり経験値と言うやつでしょうか
お礼
ありがとうございます◎いつも頭で考えすぎてしまいます。単純かつ明快な奴になりたいです。
- tappara
- ベストアンサー率37% (260/694)
＞相手にどう思われているのか？気に入られているかとか、気に入られていないとか考えてしまう。 あなたをピーマンだとします。 世の中にはピーマンを嫌いな人もいますし好きな人もいます。 ピーマンが嫌いな人がピーマンを食べないのはピーマンであるあなたの責任ではありません。（相手の問題です） では、ピーマンが嫌いな人に食べてもらおうとあなたがりんご味のピーマンになったとしたらあなたはピーマンではなくなってしまいます。 ピーマンであるあなたを好きで食べてた人は困ってしまいます。 あなたはピーマンが好きな人がたべてもまずいと思うピーマンにならないよう努力するだけです。 ＞「空気が読めない」とか「頭が堅い」とかよく言われます あなた自身がピーマン独特の苦味として個性として受け入れられれば違ってくると思いますよ。 そしたら言われた時笑って性分だからって答えられるようになると思います。 参考までに
お礼
ありがとうございます◎自分の個性を大切にしようと思えば気が楽になります。人は10人10色ですしね。。。
お礼
ありがとうございます◎自己暗示ってやつですね。いつもるんるん気分でいたいです。「恋しちゃって、るんるん」見たいにね。。。