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体重がたった２，３日で２ｋｇ増えたりした場合
米国在住なので、時差も単位も無視してそのまま書くと、まずnakedの状態での値ですが、 火曜日の朝には98lbでした。今、金曜日の朝ですが、101.6lbあります。昨日計ったときもすでに100を越えてはいましたが。。。 本来はふつうは裸で96lbぐらい、洋服を着て98lbぐらいがずっと普通でした。 なので、ある意味、基準より超えています。 時期が時期。また週末もいっぱい食べる機会があります。 週明けもそうです。 もとにもどすどころか増えつづけることが怖い。。。 かといって、手作りのクッキーとか出されると拒否するわけにもいかず、、、というかすごくおいしくてついつい食べ過ぎます。 何か、自制したり、いい方法、ないでしょうか。 ちなみに、身長は157cmちょっと（158cmをちょっと切れる）というあたりなので、体重自体は重いわけではなく、むしろ標準より少ないほうだとは思います。 が、なにせ、持っている洋服のサイズとの兼ね合い、とか、なにせ、急に体が重くなった感覚とか。。。 クリスマスまでこういう状態続いていくのは非常に困る。 こんな時期でもふつうに保ついい方法、その前に少なくとも2kgほど元にもどしたい、 誰か、よろしくおねがいします。
- Sweet_Pie
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- diet7
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米国でしばらく暮らすと、声にバスが効いてきて低くなり、体重は周りに引きずられて重くなります。 仕事が忙しくて食べ物にかまっていられませんし、あまり小食だと周りの人が心配します。そして、女性の場合で2人に1人は肥満して帰ってきます。 対処法としては自炊するか、しっかりした栄養知識をもって自分の考えをきちんと表現できるようになることです。
お礼
ありがとうございました。 理屈ではわかっても、まず、意思が強くないと、、、ですね？
- timeup
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食べる量を通常にして、更に運動をすること、これが基本です。 自己統制が出来ない・精神が弱いとしてぶくぶくの人を周りの人は見ていることを忘れずに。 サプリを使い、栄養状態を正常化すると、脳は食欲をあまり出させなく成ります。
お礼
＞ 脳は食欲をあまり出させなく成ります。 脳からじゃなくて、機会があまりに多く、目の前に常に出てくる、というのは、自分の脳からの欲求以外の話で、、、 回答ありがとうございました。
お礼
そっか、せめて家で食べるときは、、、ですよね、、、。 うーん、 お菓子というよりは、お菓子は追加的で、ディナーとか自体がすでに重くて、そのうえにランチも外だと、、、 ここ２，３日、体重計にのることさえ、やめました。。。 クリスマスが終わるまでは仕方ないかと。。。 ＞ 美味しいからいただいていく！ こういうのはとてもいい方法ですね。 適用させたいと思います。 てか、おいしいとついつい私も食べてしまいますが。。 お互いに、 はい、お互いにこういう時期、がんばって乗り越えましょう。 回答、ありがとうございました。