ジム

質問

最近流行りのサーキットジム（カーブス）が職場の近くにできました。
30分なら気軽に行けると思ったんですが、色々ネットで見てたら、高いだとか効果があまりでないとか・・・
それよりもスポーツジムに通ったほうがいいのかかなり迷ってます。
両方体験された方など、なにか御助言を御願いします。

回答No.2

lottefan306

ある程度時間がとれるなら、行った方が良いです。
たまに行って「やりだめ」するのは効果が薄いです。
週３回１～２時間ずつくらいが一番良いのです。
週に１回行けるか微妙なら、やめた方が良いです。

あとは目標を持つことが大事です。
どんな目標でも良いです。何もないと続かないと思います。

あまり安いところは狭かったり設備が悪かったり、エアロビクスのコマ数が少なかったりしますので薦められません。高い必要はないですが。

回答No.1

timeup

知識を持って、しっかりやればどちらでも健康増加には効果があります。
間違った方法を行えば、どれでも故障につながります。