おなかが出てきました

質問

２４歳男性です。

最近、おなかが出てきました。アルコールはあまり飲まないですし、仕事でストレスを感じる事はとくにありません。ずっと座っている仕事でもないです。
やせたいのですが、どうしたらいいですか？
お願いします。

あと、最近足が短くなってきた気がします。長くならないですか？

回答No.3

noname#23740

アルコールは「あまり」ではなく「飲まない」ようにしましょう。二十歳前までは基礎代謝量が多いのでじっとしていても太ることはなかったかもしれませんがさすがに二十歳過ぎると食べた分だけ身につきますよね。二十歳過ぎてついた肉はすべてゼイ肉だ！という人もいますし・・おなかが出てきたそうですが下半身の要らないところにゼイ肉がついているんだと思います。たとえばヘその下、タマタマの裏から肛門にかけての会陰部（女性の膣がある辺り）、太ももなどに脂肪がつくとズボンがつっかえて足が短くなったと感じるのでしょう。自分では知らず知らずのうちに中年に向かっているのです。いつまでも若い！と思わず規則正しい生活を心がけましょう。ちなみに二十歳を１００とすると一年ごとに1％の筋力が低下するといわれています。そのぶん代謝量も低下しますからすでに落ちた4％をトレーニングで取り戻しましょう

回答No.2

timeup

病気はなく、この数ヶ月運動らしい運動をしていないという前提で答えると、
まず、歩くことです。

早足の散歩程度をしてみてください。　決して筋トレなど負荷の高い運動をいきなりしないことです。
すでに、体内各部は省エネモードに入っているので、いきなり高い負荷の運動をすると故障を起こします。　勿論年齢的に余裕があるので、しばらくはそれでも大丈夫ですが、限界が来るとあっちこっち痛くなったり、伝染病にかかりやすくなるとか、色々と出てきてしまいます。

それで、なるべく長く歩いてください。　それで１時間以上歩けるようになったら、再度質問して下さい。

＞あと、最近足が短くなってきた気がします。長くならないですか？
⇒関節のつき方で、数センチ縮むことはありえますが・・・・・整形や接骨院などで股関節などが正常かどうか確認してもらってください。

回答No.1

noname#21765

運動するしかないでしょうね。
毎日腹筋30回を日課にするとか...

足の長さは24歳からでは変わらないでしょう。
むしろもっと年をとれば軟骨が減り短くなるくらいですね。

お礼

早い回答ありがとうございます。
大変参考になります。やはり、体重を減らすには運動しかないのですね。
日々の積み重ねでコツコツとやっていこうと思います。

足の長さは残念ですが、現実を受け止める事にします。
ありがとうございました。