赤筋でも白筋でも筋肉痛はおこりますか？

質問

タイトルの通りなんですが、赤筋でも白筋でも筋肉痛は起こるのかどうか教えてください。よろしくお願いします。

回答No.1

ext

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年。

●＞赤筋でも白筋でも筋肉痛は起こるのか？

■赤筋（遅筋）でも白筋（速筋）でも、筋肉痛は起きます。

御質問者様がお尋ねの筋肉痛とは、２日くらいからして出る遅発性筋肉痛の事と思います。

赤筋でも白筋でも筋線維が切れれば、体は、壊れた筋線維細胞を異物と見なしますから、白血球（マクロファージ）によって攻撃し取り込んでしまいます。
この攻撃が、炎症反応となって現れ、痛みが生じます。

■赤筋（遅筋）は、白筋（速筋）よりも、筋線維当たりにかかる負荷が小さく、切れる事はほとんどありません。

負荷が大きくなると、赤筋（遅筋）の役目は終わり、ピンク筋（中間筋）、白筋（速筋）へと稼働する筋線維が移ってしまうためです。（サイズの原理）
このため、赤筋（遅筋）には、筋線維切るような大きな負荷はかかりません。

■けいれん、など異常収縮を起こした場合、赤筋（遅筋）でも切れる確率が大きくなります。

●資料

前に回答した物です。

＜筋肉痛とは・・・＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2508954.html