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心の切り替えができない
私はすぐに人に影響されたり、少しの事でも落ち込んでしまいます。 よく周りを見ると前向きな気持ちを持ったり 嫌な事があっても割り切ったり生きている人が います。 私もそのようにしたいと思いながらも駄目です。 本当に些細な事でもマイナスで、どうせ私は駄目な人間なんだ・・・ と思ってしまいます。 嫌な事が続いても心の切り替えができて 前に進んでいきたいのですが、もう大人になって心が 形成されてしまったので無理なんじゃないか・・・って 思います。 まだ学生の頃だったらいいかもしれませんが もう３０歳もなるのであきらめがちです。 自分なりに苦労してきたつもりですが、空回りで その苦労が糧となっていないので自信にもつながりませんでした。 本当にどうしたら切り替えが出来て 人生が楽しくなれるのでしょうか？ 悩みばかりで苦しいです。
- remon12
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- 心の病気・メンタルヘルス
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再投稿です。 あとは、事実に対しては、いい意味で、諦めを持つことです。 なるように、なるさ。と考える。だって、どんなに考えたって、 自分ではコントロールできないのだから。 ベストを尽くす事だけを考える。 それは、自動的に、前述した「今に集中する」ことをしていれば、 ベストを尽くせた事になります。 事実をコントロールしようとすれば、辛くなります。 でも、人間として魅力的なのは、事実が良い人ではない。 事実が良くて、気分がいい、自信がある、余裕がある、のは ある意味当たり前で、人間なら誰だってそうなるでしょう。 しかし、自分がどん底の時に、 ポジティブな考え方が出来るかどうか？ これが、僕は人間の一番大切な魅力だと思っています。 ベストを尽くしたなら、それ以上、事実はコントロールできない。 あなたがコントロールできるのは、考え方です。 事実よりも、大切なのは、事実に対する考え方です。 今あなたは、苦境のときにポジティブに考える、という 人間的魅力を鍛える、絶好のチャンスだと思いますが いかがでしょう？ 今、上手くいっている人は、上手く行かなくなったときに ネガティブになって、立ち直れなくなるかもしれない。 どん底のときにポジティブな自分を貫いた経験がある人は どんなにダメになっても、俺は生きて行ける、という自信が 生まれます。この自信こそが、人生を生きるのに、なにより 役に立つ、本物の自信なんではないでしょうか？ 今、好きな人ができて、上手くいっても、やがて分かれは来る。 今成功していても、やがて衰退は来る。 （堀江もんがネガティブだったら、自殺してるかも） 物事は流れて行くんです。 しかし、どんな風に物事が流れて行こうとも、 あなたはそれをポジティブに考える事、これだけはできる。 誰にもそれをやめさせることはできない。 明日、大地震がきて、全て失うかもしれないんです。 そうなっても、ポジティブに考える習慣さえあれば、やっていける。 僕は、人生において「ポジティブな考え方」を大切にしています。 お金よりも、人よりも。そうすれば、物にお金に執着することもなくなる。手に入れたとき、失う不安もなくなる。失ってもいいんです。 ポジティブな考え方、これさえ失わなければ。
あなたが本来の力を100%発揮できるのは、 今やっている事に集中しているとき、だと思います。 分野にわけて考えるんです。 仕事、健康、家庭（恋愛）、お金、コミュニケーション、趣味。。。 仕事しながら、お金の心配してたら、本来出せる仕事の力が100%発揮できません。仕事のときは、仕事の事だけ考える。 趣味をしながら、自分のコミュニケーション能力の無さに憂鬱になっていても、趣味を100%楽しめません。趣味のときは、趣味の事だけ考える。 一度に、複数の分野を相手にするから、辛くなるのです。 時間は流れて行きます。「今やっていること」だけに、集中することです。それが、人生を楽しめる力、コツ、なんだと思います。 例えば 会社で、リストラされても、次の日に友人とゴルフに行く。 リストラされた事は考えないで、ゴルフに集中し、ゴルフを楽しめる。 こういう精神が、人間の「強さ」なんだと思います。 いいですか？ これからまだまだ人生は続きます。 嫌な事、悩みはなくなりません。でも、それが人生なんです。 あなたが身につけるべきなのは、個々の問題解決よりも 「問題が残っていても気にしないで、次の事に集中できる」という 気持ちのコントロール法です。 能力については、人間は 自分のもっているもので生きて行くしかありません。 無いものは、無いのですから。 しかし、能力に依存していると、能力はどんな人も衰えて行くので そのときに辛くなります。（イチローも、いつか衰えて行きます） 能力が無くても、自分を肯定できるのが、一番の強さ、賢さです。 あなたは自分がダメな人間と思うかもしれない。 そのダメな自分を肯定すると、楽しく生きれます。 ダメな自分を受け入れて、そのあとに、向上心が生まれます。 ダメな自分を否定して向上心を持つ、変わろうとする、という発想では 上手く行かないんです。 分野にわけて考えるんです。 それで、白か黒か、という発想はやめるんです。 結果が出たら喜ぶのではく、少しでも前進したら喜ぶんです。 頭を切り換えることに、損な事はひとつもありません。 あなたは、自分のことを 頭の切り替えが苦手なタイプ、と思っているかもしれない。 でも、そんなこと思ったって、何の得にもなりません。 一歩、踏み出してみませんか？頭にもやもやがあっても、 そのことを考えずに、次のことに集中する。出来るようになります。 僕自身が、やってみて、わかったことです。
- sarujie-k
- ベストアンサー率28% (67/236)
私と似ていますね。 もう30歳とおっしゃいますが、私は58歳です。事業をしています。うまくいっていません。 借金は５０００万円くらいあります。 でも、まだ人生をあきらめていません。 潜在意識はあなたの考え方を現実にしてくれます。 あなたが考えたとおりの結果を与えてくれます。 私も、落ち込んだり前向きになったりしながら生きていますが、人生を絶対あきらめません。 人生は必ず良くなると信じて生きています。 あきらめはあなたの細胞を働かせないようにします。 希望はあなたの細胞の働きを活発にします。 あきらめにも苦しみにも固有の振動数があります。 また幸せにも喜びにも固有の振動数があります。 人生はあなたの思うとおりに動きます。 固有の振動数（波動）を考えながら、いろいろ人生を考えてみてみるとおもしろいかもしれません。
- tanushima
- ベストアンサー率20% (14/67)
ちょっときつい言い方になってしまうかもしれませんがすみません。 暗いのは、「○○のせい」のように責任転嫁していませんか？ ＞まだ学生の頃だったらいいかもしれませんが もう３０歳もなるのであきらめがちです。 学生の頃だったらなにが違うのでしょうか？ 逆にどこを努力しようとしてきたのですか？私からすれば、逃げてきたように感じます。 失敗はあっていいものです。失敗を失敗と受け止めただけでは何も進歩しません。失敗を「次はどうすれば失敗しないだとう？」と悩み考えるところに意義があるとおもうます。 あなたはそうしていますか？ 私はだめなんだ。と自己分析が出来るくらいです。そこからもう一歩先へ突っ込んでいきましょう！ 「だめなんだ」で片付けてしまえばその事象はそれだけで終わり、何の意味もないつまらない事象で終わってしまうのです。 しかし、考え、悩み、努力しようとすることで、その事象はもっと大きく広がり、成長します。 ＞自分なりに苦労してきたつもりですが、空回りで その苦労が糧となっていないので ご自身で苦労とわかっているのに、糧にならない。 それは中途半端であきらめてしまったからではないでしょうか？ 質問者さんはもっと、あきらめないで取り組むことです。そういったことができれば自然と切り替えができてくると思います。
切り替えを着けることは誰にも難しいです。 私は研究者ですが(少なくとも本人はまだそう思っています）、研究プロジェクトが失敗するとときには何千万のお金がパーです。 以前聞いた話ですが米国のある製薬会社では中庭に大砲が据え付けてあり何億円もかけたプロジェクトが失敗したときはくよくよしないためか、執着を断ち切るためにその大砲をぶっ放すのだそうです(もちろん実弾ではない）。 一つの努力が失敗したら自分で何か儀式をしましょう。 例えば神社仏閣へ行って一万円のお賽銭を上げるとかお祓いして貰うとか。 もちろんやけ食いも良いです（やけ酒は勧めません）。 引きずらないには「儀式」が一番です。
- hamakkotarou
- ベストアンサー率24% (222/908)
＞人生が楽しくなれるのでしょうか？ 誰でも人生を楽しく過ごせる可能性をもっていると思います。 でも、なぜ上手く出来ないのか。 あえて言うならば、上手くやろうとするからかもしれません。 普通、失敗することはいけないことだと思います。 でも、失敗することを楽しんでもいいのではないかと思います。 そうすれば自分の周りに起こることは楽しいことばかり。 自分の考え方を少しだけ変えればそういう気持ちになれるのです。 今までの慣れたやり方を簡単にやめることは出来ないと思います。 でもそのやり方をやめないから今のままなのです。 何かを変える必要はありません。 今までのやり方をやめるだけ。 気が付いたら変わっているはずです。
- ha-to1
- ベストアンサー率24% (65/267)
精神科、心療内科、神経科を受診され、ドクターに相談してみたらいかがでしょうか？ 場合によっては専門の臨床心理士のカウンセリングを受けられる事もあります。
- kana65
- ベストアンサー率0% (0/4)
私も同じ所が有り すぐ凹みます。 結婚して子供が出来ると 逃げられないので 少し強くなったかな。 嫌でもやらなきゃいけないことが増 当然責任もかかりますょね。 仕事もそうです。誰だって落ち込む時もあるし・・・ 私は 白黒つけたくて 納得がいかないと引きずっていました。（執着） 切り替えが 大事だと思います。幸い友達にポジティブな人がいて とにかくグチを聞いてもらい 胸にたまったものを 吐き出します。 何事も なるようにしかならない！と友達にもよく言われます。ランチしたり テレビ見たり 本を読んだり 気晴らしをします。おかげで 子供も早15歳 今だに 悩みもありますが、頑張ってますよ。前の方がおっしゃったように 貴方は貴方のままで良いんじゃないですか？完璧な人なんていませんし 無理をすれば余計辛くなるから・・・自分を否定しないであげてください！職場の子で よく疲れたぁ～と 口に出しますが その後 すぐに 訂正して 疲れてない 疲れてないと 自分に暗示をかけています（笑）若い子からもいっぱい教えてもらいます。明るくなると 良い事も楽しい事も不思議と自然に寄ってくるものですね。
- precog
- ベストアンサー率22% (966/4314)
わたしも影響されやすいですね。その代わり、感受性が高いので、それで得することも有ります。 性格上の弱点は誰にでもある事なので、それをいくら責めてもどうにもなりません。あなたはあなたで、別の人にはなれないのです。同じ人生を歩んでも、人によって受け取り方は違うのです。 落ち込むのは仕方がないてので、しばらくそのまま落ち込んでましょう。 人の影響を受けやすいのは、わかっているなら対処方法があるはずです。一人の言う事で決定しないで他の人の意見も聞くとか、証拠が出るまで簡単に信じないようにするとか、自分で確かめるように習慣づけるとかです。 前向きに生きたって失敗するものは失敗します (前向き過ぎて向かない職業とかも有ります) から気にする必要は有りません。大事なのは、ちゃんと考え、行動に移すことです。 あとは、悩みを整理する事。自分に制御可能なことなら大いに考えて、決めて、行動してください。自分に制御不可能なことを考えるのは不毛です。バッサリ切り捨てましょう。 人生は、得てして足元に幸せが落ちているものです。生活を楽しみましょう。
- the-ai
- ベストアンサー率13% (5/37)
専門家ではないですが、気持ちの持ちようだと思いますよ。 辛い事や逃げ出したいことは誰もが経験することであり、 あなただけではないですよ。やっぱり私はだめだと思う考えを持たない ように心がけてみましょう♪趣味をやっている時は楽しいですよね？何事も楽しむことが大事だと思いますよ。 日常生活で些細なことでもいいので自分を褒めてあげましょう。 自分を変えてやるという気持ちを強く持ってがんばってください！！
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