ベジタリアンになろうとがんばってますアドバイスを。。。

質問

肉を食べると、胃がもたれ、便秘がちになる今日この頃。

肉を減らし、野菜多め方向に行きたいと思います。

ネットで「べじたりあん」「ぴーがん」という言葉を知りました。
現在―
ロハスっぽいものをやっています。
７分つき米食べたりとか。
「牛乳」ではなく「豆乳」飲んだりとか
こんなのでもいいのですか？

２、３質問です
・魚はＯＫですか？
・仕事は肉体労働です。（仕事内容：倉庫で荷物の搬出、搬入。力仕事あり）腹持ちのほどは。。。
すぐ腹が減るようでは困ります

この２点が非常に気になってます。

よろしくお願いします。

回答No.5

noname#39524 · ベストアンサー

本来、魚はNGだと思いますけどあまり一気に進めていかないほうがいいと思います。
ましてお仕事が肉体労働であるなら筋肉を作るたんぱく質は必要では？
腹持ちについては、腹持ちのよい食事を心掛けてはどうでしょう？
また、乳製品も今の健康ブームの考えでは良くないとされていますが私は豆乳はいいと思いますよ。
私も先日からそういう生活を心がけております。
身内に病気のものがおり、マクロビオティックな食事を作っています。
日本人には日本の風土にあったものを食べて、なるべく野菜だけという食事です。
私も作る身として一緒に食べていますが腹持ちに関しては案外いいですね。
食事は玄米と野菜メインです。
またもちきびなどを使った料理（もちきびクリームソース、乳製品ぬき）を作ってますので腹持ちはいいです。
身内の者も病気ですが筋肉を衰えさせるわけにはいきませんから少量の肉は食べています。魚も食べていますが本来マクロビでは出汁のかつおさえ使いません。
どこまで徹底なさるかは本人次第だと思いますが、今のままお肉を食べると調子が悪く、お魚だと調子がいいのであればお魚に変更しても良いのでは？
お魚は白身よりも青魚が良いとされていますよね。
お肉も脂身があるよりも赤身のお肉がいい、など。
そういった少しの工夫で十分ではないでしょうか？
興味があればマクロビオティックの本なども参照ください。

お礼

徹底するというのは自分自身苦手なので。。。

マクロビオテック―
自分もちまちまと取り入れてます。
玄米は苦手なので（旨いのですが、炊くのがめんどくさくて挫折）
７ぶつきまいを食べています。
ありがとうございました。

回答No.4

jumbokeskusu

世界中で菜食主義や、より徹底したビーコン(VECON)とや呼はべる考え方の人がいます。日本は元来四足食禁止だったのですが文明開花で、そして戦後随分変わってきました。このテーマだといろんな意見の人が世界中にいて、どれだけ書き込みがあるか分からないかもしれません。
１冊紹介。割と過激なので洗脳されないように。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4872339797

回答No.3

cliomaxi

ベジタリアン＝菜食主義者はある意味宗教的な思想、信条のようなものです。
肉を食べるから不健康、野菜を食べるから健康などとはちょっと違います。
便秘がちになるのは食物繊維の摂取不足でしょう。
野菜や海藻などをたっぷり摂って下さい。
要はバランスです。

肉食獣は不健康ですか？
草食獣は病気になりませんか？
実際に一番生命力が強いのは雑食です。
その証拠に環境が激変しても絶滅することなく生き延びています。
例えば、ネズミ、タヌキ、カラス等と都会でもその数を増やしているくらいですから。

※ベジタリアンは狭義には動物性蛋白を一切摂らない人のことですから、魚も牛乳も卵も或いはそれらを使っている食べ物全てを除外しています。
また、本当にベジタリアンになろうとするととんでもなくお金がかかります。

回答No.2

aran62

何でも食べますが、野菜不足を補う意味で野菜ジュースを多めに取っています。便通は以前、清涼飲料水を飲んでいたころから大幅に改善されました。

回答No.1

poioro

何でも食べましょう。

最近怪我で入院しておりまして、退院時にお医者さんにどういう食べ物が体にいいかお聞きしたら、そんなこと気にするな、何でも食べましょうそれが健康に一番だ、といわれました。

今では、私もそのことに納得しています。

７分つき米とか、豆乳とか、牛乳とか、魚とか、肉とかそんなことなど気にせずに、野菜も含めて、何でも、楽しく良く噛んで、美味しくいただきましょう。

それが健康に一番です。納得。