すぐ眠くなる

質問

お世話になっております。最近、疲れやすい、といか、すぐに眠くなるので、何か改善する知恵がないかと思い、相談させていただきます。
　現在、３０歳の男性です。仕事は事務職で職場環境もよく、体力、精神力とも大して必要としてない仕事をしております。勤務時間は９時くらいに出社して、１８時には会社を出ております。休みも完全に週休２日となっております。
　ですが、１９時ごろに夕食を食べ終わると、非常に眠気が押してきて、２０時、２１時には眠くなって寝てしまいます。その後、翌朝７時まで寝ております。
　眠くなって寝るのは仕方がないことですが、現在、とりたい資格があり勉強をしたいので、この状態ではまずいと思っております。せいぜい、２３時くらいまでは起きていられる世にしたいと思っております。どこか悪いので病気かとも心配しております。
　起きていられるようにするために、何か良い知恵がありましたらお教えくださいませ。

回答No.2

Arsenal-14 · ベストアンサー

ひとつの可能性ですが、よくいう睡眠時無呼吸症候群
http://www.nms.ac.jp/NMS/4med/sas/
かもしれませんね。

もし心配なら、カセットレコーダやボイスレコーダなどがあれば寝る前に録音するかしてみましょう。誰かに確認してもらったりとか。

お礼

そうですか。こういう病気もあるんですね。ありがとうございます。

回答No.4

mikesmith

夜だけでなく、日中も常に疲れた感じがある、集中できない、ぼーっとする、頻繁に眠気に襲われるなどの症状があると、過眠症が疑われます。以下のサイトでチェックされたら如何でしょう。

参考URL：

http://kaminsho.com/

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

timeup

第一選択は、病院で詳しい検査を受けることです。
其の情報と食事内容や生活状態も書いて再度質問なさるのが、よいでしょう。

３０歳だとそろそろ自分の体に注意をしないと、自然の状態で調子が良い時代は終わりですから、詳しい検査をしておくのが、今後の状態と比べるためにも必要です。

＞起きていられるようにするために、何か良い知恵がありましたらお
⇒どこまで遣るか？です。　　私は三回目の医大時代にも色々行い、睡眠時間は１時間まで減らせました。　　勿論色々な犠牲の上でですが。

お礼

そうですね。検査をしてみようと思います。ありがとうございました。

回答No.1

priority99

眠りが浅いのではないかと推測します。運動不足とか。。。

私がしていた勉強法ですが、基本的に朝型です。朝起きれないのは心配なので、朝早く起きて、ストレッチやヨガ、運動などをして身体を目覚めさせます。朝ごはんに好きなものを食べて、勉強をします、で中断して通勤。でも通勤中も単語帳など持ってます。時間があるごとに開きます。友人などにも試験を受けることを言って、自分を追い込みます。夜にも多少問題集を開いたりしますが、寝るようにします。

違うことをする度に、何か身体に刺激させるようにします。そのときだけコーヒーを飲む、レモンやグレープフルーツなどのビタミンを取る、ストレッチなどする、電話をする、などなど。

人それぞれですし、私の方法が役立つか分からないですが、試験で希望通りの結果がでるといいですね。

お礼

ありがとうございます。参考にさせていただきます。