ベストアンサー 1日PCを使用しています、疲れの取り方教えて 2006/10/11 08:08 最近毎日 仕事で１日パソコンを使用しています。 目が疲れたり腰や肩がこり疲れます。 適度な運動や休憩の取り方教えてください。 宜しくお願いします。 みんなの回答 （1） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー geyan ベストアンサー率32% (524/1592) 2006/10/11 08:14 回答No.1 ここが参考になりますよ。 肩こり http://www21.big.or.jp/~hi-spice/genkino_spice/tokusyu_folder/backnunber/no3/tokusyu3.html 眼精疲労 http://www21.big.or.jp/~hi-spice/genkino_spice/tokusyu_folder/no4/tokusyu4.html 質問者 お礼 2006/10/12 00:07 ありがとうございます。 助かりました。 早速やってみます。 通報する ありがとう 0 カテゴリ パソコン・スマートフォンPCパーツ・周辺機器ディスプレイ 関連するQ&A 長時間ＰＣを使用。疲れを軽減したい 私はよく長時間パソコンを使用しています。 なので、目が疲れたり肩が凝ったりします。 あと、電磁波やプラスイオン？が出ていると聞き、パソコンや携帯などなどは体に良い物ではないなあと思ったのですが、 「実際害があるかは調査中」や「パソコンを作る際に工夫しているから気にするまではない」などという回答をこちらで拝見しました。 皆さんはどのような対策？をされているか教えていただきたいです。 私は、目を休める為に目の体操をしたり、パソコン用のメガネをかけています！ あと、目に負担を減らすための画面に貼るシートのような物とかもあるんでしょうか？ 簡単なことでも構いませんので教えていただきたいです。 よろしくお願いします。 疲れが取れないんです 疲れがピークになつています。倦怠感、目の疲れ、首から肩、腰が痛いです。先日、あまりにもつらくてマッサージに行きました。とっても気持ちが良かったです。でも、すくにまた辛くなってしまいます。睡眠は充分とっています。どうしたら改善できるのでしょう。なにか、これをのんだらいいとかあれば教えて下さい 首と肩のコリによいストレッチや対策法教えて下さい 毎日、パソコンに向かう仕事のためか首と肩のコリが日に日に悪化して、頭痛まで起きます。（姿勢が悪い、近眼で目が悪い[コンタクト着用]などもありますが） 休憩中にできるような、首、肩のコリにつながる筋肉のストレッチや、ほぐし方や、対処法などがありましたお教え下さい。 それではよろしくお願いいたします。 あなたの「お疲れ」 こんばんは＾＾ 「お疲れ」どんな時に感じますか？ 身体の、どんな部位に感じますか？ 私は、最近・・・・ 目と 肩です＾＾； パソコン見てる時、本を読んでいる時。。。 気が付くと、首を回していたり、 肩に手を当てている自分が居ます＾＾； 小まめに、自分で動かしたりマッサージしたりしてるのですが、 なかなか解れません＾＾； なさっている予防や、回復法がありましたら、ご一緒にお聞かせ下さると嬉しいです。 オフィスワークでの肩凝り、目の疲れを和らげたい 毎日、パソコンで12インチ程の小さなノートパソコンで作業するので、肩凝り、腰のだるさ、目のしょぼしょぼ感がひどいです。 とはいっても、仕事はしなくてはいけないのですが、 なんとかこの症状を防ぐ事はできないのでしょうか？？ あと、視力もどんどん悪くなっていくのですが、こちらもなんとかしたいです！ 運動後の疲れ どーも２８歳男です。 最近３０代になってのメタボ対策としてロードバイクを始めました。 もともと運動は出来る方なので一日３０分から４０分を目安に乗ってます。 ただ、その運動後ものすごく疲れて眠くなってしまいます。 友達は運動後目が覚めるから仕事もはかどる、って感じなんですけど、僕は逆に疲れてしまいます。 中学、高校のときは陸上をやってて、勿論練習後はつかれましたが、これ程ではありませんでした。なんか体がおかしいんでしょうか？ちょっと心配です。 目の疲れと肩こりについて質問です 目の疲れと肩こりが酷く悩んでいます。 パソコンやスマホなどを見ていると姿勢が悪いせいもあるのか目がとても疲れます。 仕事で一日中パソコンを使っているときは夕方になると目が充血して痛くなり、肩もこります。 肩がこると頭が痛くなり鎮痛剤を飲まないと痛みが引かない時もあります。 視力が悪く、メガネをかけているのですが仕事の都合でコンタクトにしたいと思い 数日前に購入しましたが、コンタクトを付けると慣れていないせいもあるのか目が血走ったみたいに充血してしまいます。メガネもコンタクトも眼科で処方箋を書いてもらって作ったので度数は合っていると思います。 目が痛くなるのと肩こりをなんとかしたいと思っているのですがいい方法はないでしょうか？ 目薬などおすすめがありましたら教えて下さい。 目の疲れ 最近仕事でパソコンに向かうことがおおくなり、精神的にきついです。というのは目が疲れ、眼球の周りも痛くなり、モニターを見つめているものままならないからです。 何か目の疲れを軽減してくれるいい方法があったら教えてください。 ちなみに目薬はいつも使用しながら、仕事しています。 PCに向かう仕事で目が疲れる・・・ 1日中ＰＣに向かう仕事で目と肩がとても疲れきっています。 特に目は目薬を何度も差したり、ちょこちょこトイレで休憩しながら仕事をしているのですが、夜はまぶたが重くなり、朝は目が開かない状態の時もあります。 今の仕事は続けたいので何とか乗り越えたいと思っています。同じような仕事の方、目の疲れが激しい方などなんでもいいのでアドバイスお願いします。 腹筋ができない人でもできる、腰痛に効く腹筋運動 仕事で重い荷物（２０～３０KG）を毎日持ち上げては降ろします。 ひざを曲げて持ち上げるなどなるべく腰に負担がかからないよう心がけていますが、 それでも1ヶ月半で完全に毎日の腰痛に悩まされるようになりました。 また、姿勢もおなかが出てお尻が後ろに突き出ている姿勢になっており、 ちょっと腰を前かがみ目に曲げても痛いです。 最近は海老のように丸まって寝るのが難しくなりました。 またおそらくゆがみもあり、買い物のときなど、10キロの荷物が二つになっても、右の肩にかけて腰の力を利用して運んでいます。 （左もバランスよく使用すべきとわかっているのですが、左の肩に荷物をかけてもずり落ちてしまいます。左手で持ってもまっすぐ歩けません。） そこで皆様に教えていただきたいことなのですが (1)腹筋ができないひとでもできて、腰痛に効く腹筋運動を教えてください (2)仕事は絶対にやめられないのですが、今後どのようにして腰の痛みを緩和すればいいでしょうか 本当に悩んでいます。よろしくお願いします。 目の疲れ。市販の目薬は？ ここ一ヶ月ぐらい、ずっと目が疲れている感じがします。 毎日朝AM7:30～PM9:00頃まで左目だけコンタクトをしています。 右目は視力がいいため、コンタクトはしていません。 仕事上毎日パソコンを使うのですが、最近は１時間ぐらいパソコンを使うと、必ず休憩をいれるようにしています。 コンタクトがごろごろするときは、眼科でいただいてる涙の目薬？をさしています。 しかし、その目薬をさしてもすぐ目がごろごろしてきてしまいます。(だいたい５分後にはごろごろしてきてます。） 市販で売っているアイボンの目薬がいいと聞いたのですが、いろいろ調べているとアイボンはあまりよくないと書いてあることが多々あります。 違っていたらすみません。 眼科で目薬をもらっている以上、市販の目薬はあまりささないほうがいいのでしょうか？ ちなみに私は眼科でアレルギー性結膜炎と診断されています。 アレルギー性結膜炎のかゆみ止め？の目薬ももらっています。 目の疲れについて カテゴリー違いかもしれませんが、同じ職業の方に尋ねたかったのでお許し下さい。 私は広告物作成（チラシ、パンフレットなど）の仕事をしています。 ですので毎日PCに向かいっぱなしですが、 ほんとに目を酷使してると思います。 目の奥がじーんと痛くなって頭痛もしてきます。 プロのデザイナーさん達は、きっと私なんかよりももっと目が疲れるのではないかと思うのですが、 どうやってケア、もしくは予防などしておられますか？ 私は近所のドラッグストアに売ってる目薬はすべて試した、というくらい、目薬が手放せません。 休みの日は必ずマッサージに行ってます。 （マッサージ師さんに、肩のコリは目の疲れですね、と言われます・・・） オススメの目薬とかケア方法があったら教えて下さい！ 目の疲れはメガネで楽になる？ 仕事でパソコンを使います。午前はまだましですが、午後になると毎日目が疲れたり、めまいを感じたり、頭が痛く、頭が凝ったり。（不思議と、家でパソコンをしていてもなんともないのですが笑） 時として、つらく、目を開けるのが嫌になるほどです。 視力が数年前から落ち始め、いまでは何とか運転免許の更新をクリアするくらいです。裸眼で通していますが、メガネかコンタクトをすると疲れは軽減するでしょうか。 メガネなどはもっと目の悪い人が、いたしかたなくするもので、裸眼でなんとか見える者がすると、余計に視力低下を招くと聞いたことがあります。けれど、オシャレなメガネなどもたくさんあるので、ちょっと興味もあります。 また、目の疲れをとる方法などありましたら、それも教えてください。 最近では肩が凝り、ひどいと吐き気に似た感じもあります。 寝ても疲れがとれない 毎日、寝つきはよく（起きていられなくなるまで起きているからともいいますが）、すぐに眠りにつき、途中で目が覚めることもないのですが、朝、起きたときに疲れがとれていません。起きた瞬間からだるく、肩が凝っています。単なる夏ばてなのかもしれませんが、今までなかったことなので、アドバイスをお願いします。夜風に当たると疲れるので、長袖を着て寝ています。 宜しくお願いします。 一日中座り仕事で体がつらいです。 一日中、椅子に座ってパソコンを操作する仕事に就いています。 残業が多くかなり長い時間同じ姿勢で仕事をしています。 そのため最近肩や首、腰、肘など体のあちこちがこわばってきました。 一晩寝ても筋肉の緊張が取れず、このごろはクーラーのせいもあって 関節に鈍い痛みもあります。 なにか座り仕事の不快感を取り去ったり、予防したりする方法は無いでしょうか？ 寝ても疲れが全く取れません。 ここ数か月くらい、どれだけ寝ても眠く、疲れがまったくとれず、常に体が重いです。 (1)もともと扁桃腺がよくはれますが、半年～数か月に一度だったのが、ここ数か月は毎月のように腫れています。 (2)仕事中もすぐに眠くなります。ちなみにPCを使うデスクワークです。 (3)3年くらい前に鬱になったことがありますが、そのころから、においに敏感で、トイレなど少しでも匂いが強いと、すぐにえづくようになりました。歯磨きの最中も毎回えづきます。 (4)ここ最近は、毎朝胃がキリキリ痛み、心臓の下がチクチクすることもあります。 (5)寝る前は耳鳴りがします。 (6)大好きだった習い事に行く気力が出ず、2か月ほど休んでしまっています。 (7)体があまりに重く、1か月に1日～2日は、仕事を休んでしまいます。 (8)肩、背中、腰が凝っていて常に痛いです。 このような症状でお悩みの方、いらっしゃらないでしょうか？ 改善策があればご教授いただきたいです。宜しくお願い致します。 疲れすぎ！？ 20歳の女です。 高校生ぐらいの時から今にかけて疲れが取れません。 特に今の症状はひどくて、生理前の体調不良が毎日続いている感じなのです。 まずお風呂に浸かっても疲れが取れません… 睡眠も疲れがとれません。起きたらあぁダルイという感じなのです。多分熟睡できてません。 パソコンや目を使う仕事柄、目の疲れが肩に来ます。 コンタクトもしているせいで余計に… おまけに生理痛も以前から痛みが激しいですし、冷え性なので血のめぐりが悪いのかも… 病院に行きたいのですが、何科にかかればいいですか？ またいい改善方法があったら教えてください 目の疲れ 仕事で一日パソコンを使うことが多くて目が大変疲れます。元々視力が悪くて目も強い方でないんですがパソコンを使って仕事をされている方は何か目に対して気をつけられている事ってありますか？パソコンの画面にフィルターとかつけたら疲れもましになるんでしょうか？今はしょっちゅう目薬を差して疲れたなと思ったら、やすんだりしながら仕事をしています。 アドバイスをお願いします 疲れがとれない。 こんにちは。最近本当に疲れがとれません。立ち仕事をしていて土日の仕事の後は本当に疲れきっています。足も歩けないくらいだるくって。月曜日になって朝目が覚めてもなんか全身が筋肉痛のような感じで肩も凝るし。 むくんでいるのかなとも思うのですが。寝てもだるさはとれないし、おきててもだるいから寝るしかないし。やっぱり、立ち仕事ってこういうことあるのでしょうか？ちなみに、土日は１０時間くらいは普通に働きます。他になにか病気なのかなとかも最近心配になってきました。どうすればいいでしょうか？仕事を減らせばいいのだろうけど、そうもいかなくて。 なんでもいいのでアドバイスお願いします。 pc作業による目、肩などの不調 仕事でｐｃを使い、長時間作業することがあります。日によっては、目の痛み、肩の痛み、軽い息苦しさなどがでてきます。人によっては腰の痛みも出てくるようですが、良い解決策はありますか？皆さんが日々工夫されていることがあれば、あわせて知りたいです。 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 新幹線で駅弁食べますか？ ポテチを毎日3袋ずつ食べています。 優しいモラハラの見抜き方ってあるのか モテる女性の特徴は？ 口蓋裂と結婚 らくになりたい 喪女の恋愛、結婚 炭酸水の使い道は キリスト教やユダヤ教は、人殺しは地獄行きですか? カテゴリ パソコン・スマートフォン PCパーツ・周辺機器 プリンター・スキャナーディスプレイビデオカードサウンドカードルーター・ネットワーク機器CPU・メモリ・マザーボードドライブ・ストレージマウス・キーボード記録メディアその他(PCパーツ・周辺機器) カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど
お礼
ありがとうございます。 助かりました。 早速やってみます。