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目の疲れ
最近仕事でパソコンに向かうことがおおくなり、精神的にきついです。というのは目が疲れ、眼球の周りも痛くなり、モニターを見つめているものままならないからです。 何か目の疲れを軽減してくれるいい方法があったら教えてください。 ちなみに目薬はいつも使用しながら、仕事しています。
- takku6
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- ヘルスケア(健康管理)
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私もパソコンを使う時間が長く、目が疲れ、そのせいで肩こりまで ひどくなる始末です。 同僚から指摘されて知ったのですが、私は、パソコンのモニターを 睨んでいるとき、ほとんど「まばたき」をしておらず、また「まば たき」の間隔が異常に長く、気持ち悪いくらいだそうです。takku6 さんも、そうかもしれません。 本当は、一時間ごとに10分くらい目を休ませる方が良い、と聞きま すが、仕事で忙しいと、そうも行きませんよね。 目の疲れをとる方法として、寝る直前に目を温めることをおすすめ します。寝る前に、熱いお湯で温めたタオルを用意し、まぶたに乗 せ、タオルが冷めたら外します。そのまま、目を開けずに寝ます。 熱湯で温めないと、すぐにタオルが冷めてしまいます。 熱いタオルをまぶたに乗せると、気持ち良いですよ。 タオルを乗せたまま眠ってしまうこともありますので、スーパーな どに置いてあるビニール袋にタオルを入れておくと、知らずに外れ てしまっても枕やお布団が濡れません。 また、私はなるべくイスを高く、机を低くしてパソコンに向かいま す。そうすると、目が下向きになり、まぶたを見開かなくても良い からです。ちょっとしたことですが、結構、疲れは違うと思います。 URLにドライアイの簡単チェックができるページをご紹介します。 ご覧になってみてください。（少し大きな音の音楽つきですので、 ボリュームにご注意ください♪）
