高血圧について

質問

よくある質問かもしれませんがすみません。
自宅でちょくちょくオムロンの血圧計で寝起きと寝る前に計っています。寝起きは平均１４０～１５０および９０前後、寝る前(すみません、大体ビール350ｍｌ１本、焼酎２杯飲んでます）で１２０前後および８０前後です。多分高いと思い、なるべく休みの日は１時間程度ウォーキング、食事はもともと野菜が好きなので、ドレッシングも好まないので、そのままブロッコリとかパセリとかトマトとか、あるいは血管に良いとされるそば系（そばの芽、１０割そば）など、塩分に気をつけながら食べてます。カロチンの多いバナナもよく食べます。
それでもなかなか良いとされる血圧にはなりません。しょうがないのでしょうか？何か具体的にこうしたらもう少し下がる手立てみたいのがあればどなたかお願いします。

回答No.1

aya-pi- · ベストアンサー

家で測った場合は135／85とも言われていますねぇ。

二次性高血圧ではありませんよね？

でしたらｇｏｏヘルスでも載っていますが「本態性高血圧」になるんだと思います。

アルコールは適量なら血管を広げて血圧を下げる作用がありますが適量とは、目安は、ビールなら大瓶１本、日本酒なら１合といわれます。また、週に２日は「休肝日」をつくって肝臓を休めることも大切だそうです。

アルコール摂取後、寝る前ぐらいには一旦下がっていらっしゃるんだと思いますよ。

塩分と油分も気をつけなければいけないのでカロリーの高いアルコールを適量まで控えた状態を持続されるのが好ましいと思います。

どうしても治らなければ降圧剤になりますね、私は境界ラインで降圧剤を飲むと下がりすぎるので飲めません。
漢方を処方されている病院で漢方薬をいただき飲み続けて一年ぐらいですが120/80ぐらいに落ち着いています。

補足

タバコは３年前にやめたのですが、お酒はやめられないですね。
ビールは量が飲めないので、焼酎（イモ）にはまっています。
漢方ってよくわからないのですが、最初は医者にかかるものなのでしょうか？

回答No.2

timeup

寝起きで１５０－９０ですか？　　体重や脂肪率は？　　もう少し情報・・・少なくても病院の初診で聞かれたり、検査される基礎情報を書いていないとなんともいえません。

細かく情報を書いて再度質問をすれば、明日も休みの専門家がいるでしょうから、答えが出る可能性が高いです。
とにかく、この情報だけでは専門家は答えがかけませんから、ほかの忙しい専門家はスルーしてしまうでしょう。

補足

すみません、情報不足でした。４５歳、１７２ｃｍ、６６ｋｇ、体脂肪率約18％です。特別太ってもいないので、かえってやばいですかね・・・