緑茶の飲み過ぎはやはり体に良くないのですか？

質問

冷たい緑茶を水の代わりによく飲んでいます。
その量、１日１リットル以上。

知り合いに、
「どんなに体に良いものも、飲み過ぎは逆効果だよ」
と言われました。

やはり体に良いと言われる緑茶も、
飲み過ぎは体に良くないのでしょうか？
詳しい方、教えてください。

回答No.3

amiigonn · ベストアンサー

緑茶にはたくさんの有用な成分が含まれています。

緑茶に含まれる成分のカフェインによって利尿作用がはたらきトイレが近くなったり、たくさん飲みすぎると体に必要な成分まで体外に排出してしまう恐れがあります。

紅茶が好きで毎日飲みますが、緑茶やウーロン茶のペットボトルだとついつい飲んでしまってあわせると1.5Lくらい飲んでしまうことがありますが、そんなときはやはりトイレが近くなります。

同じ種類の緑茶だけを摂るのではなく、カフェインの含まれていないほうじ茶や麦茶、ミネラルウォーターなどいろいろな飲み物で水分をとるのがベストです。

お風呂の前後、寝る前や夏場など汗をかきやすいときにはミネラルのたくさん含まれている麦茶といっしょに天然塩をなめるようにしています。

お礼

ご意見ありがとうございます。

いろいろと組み合わせる方法、
飽きもすくなく、良いアイデアですね。
今後は緑茶だけではなく、
ほかの飲み物も併せていこうと思います。

ありがとうございました。

回答No.2

mojitto

お茶はポリフェノールなど有用成分はとても多いので、健康にはいいです。しかしカフェインも入っているので、あまり大量に飲むことはお勧めはできません。
『過ぎたるは及ばざるが如し』というご友人の指摘はごもっともです。
とはいえ、１L程度だったら問題ないと思います。

お礼

ご意見ありがとうございます。
１Ｌくらいなら・・・どうにかなりそうですね（苦笑）

これ以上は増やさないよう気をつけながら、
毎日、緑茶生活をしていこうと思っています。

回答No.1

simakawa

1日の水分摂取量は2Lと言われます．食事などから500mLは取れますので，未だ余裕はあるようですから心配はありません．お茶はポリフェノールの関係で大変良いものといわれております．お茶をよく飲む地域はがん発生が少ないそうです．

お礼

ご意見ありがとうございます。
私もお茶は体に良い、と聞いたので、
麦茶をたくさん飲む生活から、
緑茶に切り替えたところです。

ありがとうございました。