朝の散歩の効能、知っているだけ教えてください

質問

散歩が体によいのは、このカテゴリーでは周知の事実だと思います。
そこで、朝散歩すると体に起こる良いことを、できるだけたくさん知りたいと思いました。
朝の散歩（一時間以上）について、以下の事以外で体に起こる、良いといわれていることをご存知でしたら、教えてください。

・メラトニンが14時間後に出る
・ドーパミンが出る（朝の散歩では出ると本で読みました）
・セロトニンが出る
・βエンドルフィンが出る
・新生ニューロンが生成される

よろしくお願い致します。

回答No.1

zorro · ベストアンサー

朝日を浴びウォーキングすることで癒しホルモンのセロトニンが多く分泌され更に発散できるそうです。

参考URL：

http://www.fgo.jp/~tadasu/kenkouzyouhou/asanosanpo.htm

お礼

ご回答＆リンクを有難う御座いました。
リンク先の「ウォーキング自体の効果」、というのは視野に入れていませんでした。（脳みその方にばっかり思考が行っていたので）
肺がもっと元気になればいいな～と思います。
ご回答のお時間が早朝ですね。早起きを実践されていそうですね。