疲れが取れなくて・・・。

質問

いたって健康な私ですが、不規則勤務の仕事についており、疲れが本当に取れません。食欲はありますが、仕事中が休憩も少なく、食べるといってもおむすび１個がいいところ。睡眠も３～４時間ぐらいかなぁ。休みはゆっくりと休みたいと思うのですが、身内の看病で休むどころではなく・・・。

そこで、民間療法でもなんでもようのですが、疲れが取れるいい方法を知りませんか？睡眠と食べ物でうまく補えないので、黒酢とかが良いのかなぁと思ったりもしていますがどれがいんだか・・・。

簡単に出来て効果があるようなものを知っている方がいらしたらぜひ教えてください。

回答No.2

y-k-m · ベストアンサー

栄養と睡眠が大切なのはもちろんですが、それが無理ならそのどちらかを充実させたいところですね。
仕事中はおにぎりなら、他の食事では多品目とれるようにするべきです。
さらに補給するなら総合ビタミン剤がいいと思います。
黒酢も悪くは無いでしょうが、あくまでも『健康食品』レベルです。
お金と置き場所が許すなら、マッサージチェアはいかがでしょうか。最近のは性能がすばらしいですよ。
半身浴の時間も取れそうになかったら。

補足

お返事ありがとうございました。

ビタミン剤、最近は摂っていなかったのでぜひまた摂ろうと思います。

仕事中はおむすび一個ですが、家に帰れば家族がいるし、食事の仕度はしなくてはならないので結構しっかりと食べています。でもこれって、偏食だよなぁ・・・と感じています。

マッサージチェアですかぁ。
いいですねぇ。肩こり、腰痛に悩まされているので考えてみます。

ありがとうございました。

回答No.1

Carly

一番いいのは「お風呂」です。
ゆったり時間をかけて半身浴してください。
忙しい方ですからきっとシャワーだけなんでしょう？
お風呂をお奨めします。

ただ、「いたって健康な私」とありますが、この文章からは矛盾を感じます。
「食欲があるのに、おむすび一個」で満足？我慢？できるのも不思議です。
年齢や性別、職業、ライフスタイルなど詳しい情報がなくわかりませんが、きっとここに書かれている以外の隠れた部分に、ちゃんとしっかりしたものがあると思われます。
普通の人間なら「健康」には感じませんから。
もしかしたら、とてもやりがいのある楽しい仕事をされているのかもしれませんね。

補足

お返事ありがとうございました。

矛盾・・・。確かにそうですね（笑）食欲があるのに、おむすび一個の理由は食べる時間がないからです。おむすび一個にお茶を流し込む・・・というかんじですかねぇ。あぁ不健康極まりない・・・。

仕事は看護師をしています。看護師なのに健康管理も出来ないなんて、と思わないでください。（笑）
30代も半ばになり、不規則勤務が本当に体にこたえます。
また、実家の親の介護のため、あいている時間は親のところに行く毎日。
休む時間が本当に無くて・・・。

半身浴も時間があるときに行いたいと思いますが、湯船にさっと浸かってすぐあがってしまうという状況です。

そんなわけで、手軽に出来るものはないかなぁと思い質問させていただきました。

手軽に出来るものなどなく、日々の努力だとはわかりますが、この慢性的な疲労をなんとかしたく、質問させていただきました。

でもありがとうございました。半身浴、参考にしてみます。