健康管理のために・・・

質問

健康管理のために何かしてますか？

私はエスカレーターを使わずに階段を使っています。

よろしくお願い致します。

回答No.1

keiko1121 · ベストアンサー

こんにちは。

>私はエスカレーターを使わずに階段を使っています

とても良い心がけだと思います＾＾

以前は東京に住んでいて、私も地下鉄など
出来る限り階段を使うように心がけていました。

あと、買い物に行く時もわざと３駅となりの
マツキヨまで行ったり・・・。
仕事帰り２駅手前で下車して、歩いて帰ってきたり
よくやってました＾＾

今は旦那さんの仕事の都合で車が必需品となる
ちょっと田舎暮らしです。
スーパーは車では行かず、健康の為徒歩で行ってます。
片道約３０分くらいかかります。
今の季節はキツイですが、お金をかけてジムなど
通えないので、これがイイ運動になります。

有酸素運動が一番いいと言いますから、これからも
続けたいと思ってます。

回答No.2

noname#113407

血圧が高めでしたから昨年の秋からウォーキングをしています。
車で10分程度の海岸に小高い山がありそこで歩いています。
往復約一時間のコースです。
有酸素運動が良いと聞き、最初の階段を歩き終えた所では脈拍が120前後になり、続いて歩けないくらいでしたが今では少しの休憩で次へ歩けます。
終点では海が見えて風も今は涼しく汗が引いてきます。
昨年、160－90が135-70付近まで落ちました。
歩いている方はほとんどが病気持ちです。