お通じの時間

質問

ずばりお通じの時間を朝にするにはどうすればよいのでしょうか？
今年から浪人して朝する必要もなくなったせいかその時間帯が昼になってしまい、昨日のテストではテスト中にトイレに行くということになってしまいました！
時間のないテストでしたので結構焦ってしまいました。
なんとかいい方法はないものでしょうか？
最悪実試験の日のみの回避法でもいいので！
よろしくお願いします。

回答No.1

dick_dicks · ベストアンサー

よくあるのは「起き掛けにコップ1杯の水を飲む」です。
朝起きたら朝日を浴びてコップ1杯以上の水分（好きな飲み物で可）を摂って下さい。朝日を浴びることにより「脳内時計をリセット」し、水分を摂ることにより「腸のぜん動運動」を促します。それから起床後1時間以内に朝食を摂って下さい。これにより体内時計もリセットされ、脳内時計と体内時計が一致し、日中に眠くなることもなくなります。

お礼

早速実践してみましたら速攻効果が現れてきました。
今年の試験はいけるかもしれません！
ありがとうございました。

回答No.2

bandaisan

前の日までに夜きちんと食べて、朝も食欲があまりなくてもとにかくきちんと食べる、また朝食時にはコーヒーだけではなく、果汁などできちんと水分もとって便が出やすくすることも必要です。

その日はいつもより早く起きて、きちんと食事もとって家を出る前に便意を感じる時間がくるようにすることが肝心ですが、いずれにしても、その日だけ急に朝便通があるようにすることは難しいので、前の日までに朝お通じがあるようにしておくことです。

お礼

早速実践してみましたら速攻効果が現れてきました。
今年の試験はいけるかもしれません！
ありがとうございました。