バランス感覚を養いたい

質問

タイトルの通り、バランス感覚を養いたいです。
今15歳なんですけど、小学生のころは結構バランスはいいほうでした。
しかし、今は片足ではぴたっ！と立てません。
どうにかして、昔のように戻りたいです。

回答No.2

noriko512 · ベストアンサー

筋力（腹筋）が落ちてきているのでは？

私は以前、眼をつぶって片足で立つことが出来なかったのですが、趣味でダンスをするようになって、腹筋を意識して鍛えるようにしたら片足バランスもかなり長い時間できるようになりました。

小学生の時は、体が軽いので筋力をさほど使わなくても体を安定させることが出来ますけど、成長するにつれ、体も重くなりますから支える筋力もつけないと体のバランスは崩れますよね・・・。

お礼

腹筋ですか・・・。
僕は生まれつき？筋肉はどちらかというとむきむきとしているほうだったので、腹筋が落ちていたとは・・・。
外見だけだったのですね：：
今日から腹筋を鍛えたいと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.3

IXTYS

＞　バランス感覚を養いたい

サッカーの中村俊輔選手がバランスボールを使ったフィジカル・トレーニングをしています。　目的は激しい当たりにも倒れずプレーを続けることを目的とし、バランス感覚を養っています。　彼は当たりの激しいスコットランドで素晴らしいプレーを続けています。　体操の内容をURLに添付します。

参考URL：

http://skijournal.co.jp/balance/ball/tranning.html

お礼

参考にさせてもらいます。
回答ありがとうございました。

回答No.1

Shin_A

俺も昔は結構自信あったんですが、右足首の靭帯を切ってから全然できなくなりました。リハビリで整体いってたんですが、そこで言われたことは
「足にかける体重のバランスが悪い」
とのことです。無意識に右足かばっちゃってるんでバランス悪いそうです。
というわけで、変な癖みたいなのがついちゃってるのかもしれませんね。

そこの店？店舗？では、足のどこにどれだけ体重かかっているかを見れる機材がありました。
そういう機材で一度見てみたらどうでしょうか？
そこまでするのも面倒ですが…

ちなみに目を瞑って片足で立って何秒いけるか！ってのについては、慣れると何秒でもいけるようになりますが、やらなくなったとたん出来なくなったりしますので効果はあまりないかと

お礼

僕は足を怪我したといえば、小指の骨を折ったということくらいしかないので・・・。
足のどこにどれだけ体重かかっているかを見れる機材があったら試したいと思います。
回答ありがとうございました。