夕食の代わりに・・・

質問

私は今、健康的なダイエットを目指しています。
ですので、出来れば毎日3食取りたいと考えているのですが・・・
アルバイトが夜まであるので、15分の休憩時間でしか夕食が取れない状況です(泣）
何か栄養のあるもので、手軽に食べられるものってありますかね？
野菜ジュースは、野菜の代わりにはならないと聞いたもので…(＞_＜)

回答No.3

noname#75315 · ベストアンサー

ダイエット専門家の私がいきなり登場。
野菜ジュースは、飲まないより飲む方がましかな～って程度ですかね、私の場合は。
特に野菜不足が気になるときには利用していますけれど、ただ、私の場合、食生活の中心が野菜なので、そんなに気にしていなかったりする。
ただ、梅雨のせいで野菜の値段が高騰しているんだよなあ…こんな場合には、野菜ジュースは手軽な摂取方法だから気に入っているんですけどね。

なお、http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=2304186に、参考となる計算方法の一例を示しておきましたので、一度計算してみてください。

お礼

お返事ありがとうございます♪
やっぱり野菜ジュースって手頃ですよね。私も野菜中心にしたいのですが、金銭面的にも問題が・・・（泣）でもがんばりたいと思います！
ありがとうございました☆

回答No.2

sisiko

なぜ野菜ジュースが野菜の代わりにならないか。それは食物繊維が抜けているからです。抜けているものを補食で補ってやれば、OKですよ。

お礼

食物繊維ですか…なるほど。果物でも大丈夫ですよね！
ありがとうございました！

回答No.1

trilingal

母の友達が夕食にバナナ１本だけを食べて、水分を取り、体を動かしたら１ヶ月に１０キロ痩せたそうです。

お礼

バナナは思いつきませんでした！でも手頃でいいですね♪早速試させていただきます。ありがとうございました(^_^)