汗をいっぱいかける運動

質問

自宅で出来る運動で、汗を簡単にかくことが出来ればと思っているのですが、よい方法、商品、etc・・・なんでも結構です。
ご投稿お願いします。

回答No.4

noname#19813

いっちょ奮発して、エアロバイクを買ってみてはいかがですか。安いのもありますが、負荷の強く掛かるものがいいです。（通販でのめくら買いは厳禁。必ず一度乗ってみてください）自分が使ってるものは８万円ですが、もうワンランク上のもののほうがペダルをこいだ感覚がいいです。

10分もすれば汗は出てくるし、有酸素運動は脂肪燃焼に最適だし、筋肉痛も残らない。プールやジョギングみたいにグッタリするような疲労感も残らず、ほんとに体調がよくなります。

テレビでも観ながらだったら２０～３０分はすぐですよ。ひとつ大問題は場所をとる、ということだけですかね。時折ホントに邪魔に思うことがある(笑)。

お礼

ご回答有難うございました。参考にさせていただきます。

回答No.3

hisajp

お風呂に入った後に、そのまま１時間くらい風呂掃除はいかがですか？汗はたくさん出ます。運動消費カロリーで言うとそれほどハードではないのでは？

お礼

ご回答有難うございます。参考にさせていただきます。

回答No.2

kuboshun

ヨガ最高です。これもエアロビ同様DVD見れば自宅でできます。
場所を取りませんし、バタバタ激しい運動をしなくてもたっぷり汗かきます。
また、体が柔らかくなると脂肪を燃焼しやすくなるので、中・長期的に見ても良いと思います。

お礼

ご回答有難うございました。ヨガ関連について調べてみたいと思います。

回答No.1

goldenkiwi

エアロビなんかのＤＶＤやビデオを買ってきて、
自宅でやるといいとおもいます！
あとは、水分を沢山とったり！

お礼

ご回答有難うございました。参考にさせていただきます。