簡単に汗が出るぐらいの運動を教えてください。

質問

最近、寒がりなんで体が熱くなる体操をしようと思っています。
　その位置から離れないで気楽に運動をし、汗が出るぐらいまで、気軽に出来る運動って何だと思いますか？
　よろしくお願いします。

回答No.5

timeup · ベストアンサー

寒がり、冷え症ですか？　質問は其れを治す方法ではないのですね。

大きな筋肉を動かすことです。
外から見える大きな骨格筋をです。

大腿四頭筋、腹筋・背筋、胸筋などが良いでしょう。
∴、プロレスラーがしているようなスクワット。
　ボクサーのしているような腹筋の各種運動。
　腕立て伏せ。
　縄無し縄跳び。
　その場駆け足。
　上段蹴りや膝蹴り。
　　直ぐに暑くなります。

其の位置から離れないで・・・という事は店員か何かですか。　人から分からないようにというなら、また別の方法があります。

お礼

ありがとうございました。
なるほど！筋肉なんですね！
以前、スポーツジムに通ってた時は結構筋肉がついて寒くなかったのですが、やめて３週間後、なぜか寒がりになってしまいました。
　それが原因なのかもしれませんね。
家で教わったようにがんばってみます！

回答No.4

yellowbird

一度本気で「ラジオ体操」してみてください。
↑
（テレビのインストラクターがやっているように）

途中で「ふうふう」いって結構疲れますよ。

全身がくまなく動かせて、短い時間ですんで、しかも無料。絶対これが一番！

お礼

ありがとうございます。
ラジオ体操いいですね～。けど、朝起きれるかな～。
ビデオ録ってやってみたいと思います。
　健康に良さそう。

回答No.3

risayuuri

エアロバイクがいいと思いますよ。
ダイエットにもなるし。

お礼

男の痩せ型なのであんまりダイエットはちょっと・・。ありがとうございました！

回答No.2

yuyuyunn

はじめまして

ひざを高く上げての足踏みはどうですか？

お礼

ありがとうございました。効果ありそうですね！

回答No.1

yasuch

それにはスクワットが一番ではないでしょうか。

お礼

ありがとうございました。一度考えたことがあるのですが、いいと言うことでやってみます