実は・・・・夜行性（生活リズム）な私ですが・・・・

質問

カテが間違ってるならすみません。

タイトルにも記載してますように、「夜行性」です。

小学生の頃から朝はダメで、今まで目覚ましを１０個くらい用意した事もあります。

起きるには起きれますが、毎日そんな日々が続くとイライラしてきます。

でも、お昼くらいに起きれば平気になります。
（夜中３時４時就寝　　昼起床）

以前、気合いで晩は１１時に布団へ・・・・
朝の８時には起床。（睡眠はたっぷりほしいので）

しかし、１度でも夜中の１時２時まで起きる事があると、また、夜行性が再発します。

温泉などのお泊りは朝の起床だし、出来れば一般の方のように朝に起きたいです。

睡眠欲が強いので、寝不足では気力がわきません。
体調も悪くなります（下痢したり。。。）

たっぷり寝て朝に起きたいです。

夜行性を改善するサイトや方法ありませんか？

ぐ～たらのようですが、する事はしてます。。。
本当に気合いでは通用しない　この生活を改善したいのでよろしくお願いします。

回答No.1

noname#62393

こんいちは

　私が思うに、あなたは、すでに適応障害をおこしているのだと思いま
す。
　人間にも生物リズムというものがあり、昼活動し、よる、寝ている間に修復する。これが遺伝子にプログラムされているリズムなのですが、あなたは、このリズムが崩れてしまっているようです。

　今は、しようがなく体が夜型に適応してしまっているようにみえますが、実はそれは適応しているのではなく、矛盾適応といい、体に必要なものを失っていっている状況だと思います。

　また、夜型になった生活習慣の人の細胞を、ドラキュラ細胞といって、太陽や酸素を嫌った細胞に変化していきます。要するに、うつや癌を誘発するなど、多くの問題が出てきます。

　これを改善する薬はありません。そこには、改善しようとする、自己の強い意志が必要だと思います。（^Ｏ^）

自分の幸せのために、強い意志を持ちがんばりましょう！

　以上です。

お礼

なるほど。

気合いで治すしか手がないのですね。

仕事が夜間でしたので適応してしまったのでしょうか・・・・。

いずれにしても気合いを入れなおします。

回答有難うございます。