食事をすると眠くなり、何もやる気が起こらない

質問

ダイエット中なのですが、無理な食事制限をしているわけでもなく、
食べすぎと間食はしないというだけのダイエットです。
それなのに、食事をするとかなり眠くなってしまい、
何もやる気が起きなくなってしまいます。
食事内容は野菜を主食とした、おかずつきなので、栄養面は問題ないと思うのですが。

どうすれば良いのでしょうか。
どなたかお答えお願いします。

回答No.1

noname#18697 · ベストアンサー

食事をすると眠くなるということですが、子供を見ても分かるように眠くなるのは、疲れているからです。

食事をすると疲れるということです。

食事をすると疲れるとは、消化にエネルギーを使う食事をしているということです。

消化にエネルギーを使う食事とは、肉魚、乳製品、卵など動物性のタンパク質を取ることです。

これらはかなり消化にエネルギーを使います。
さらに生ではなく火を通したものも消化にエネルギーを使うことになります。

そして１番消化にエネルギーを使うのが、穀物（ご飯）とタンパク質を同時に食べることです。
これはとてもエネルギーを使うので、疲れることになります。

逆に消化にエネルギーを使わない食べ物もあり、それはフルーツです。

ただフルーツは食後ではなく、空腹時に食べることが必要です。

そのほかにもたくさんあるのですが、説明を省きます。
食後に眠くならないようにするには、

○朝食をフルーツだけにする
○ご飯と肉、魚をいっしょに食べない
○乳製品、卵、肉、魚を出来るだけ食べない
○水を２リットルくらい飲む
○よく噛んで食事をする
○腹８分にする
○生野菜を多く摂る

これらをやりきれば、すぐに眠くならない体になります。

なお、詳しくはナチュラルハイジーンで検索してください。

これは、眠くならないのみならず、健康法でありダイエット法です。

がんばってみてください。