食事内容について

質問

今ダイエット中で食事制限をしているのですが、（１日１１００キロカロリー）野菜ばかりで肉や魚のない生活をしていました。

栄養バランスを考えてノンオイルのツナ缶一個を食事内容に加えても太らないでしょうか？
２０歳男です

回答No.3

pupupu · ベストアンサー

こんにちは。

20歳で野菜ばかりと言うのはちょっとキツイかな…と思います。

せめて、白身魚や大豆などのたんぱく質を取らないと、健康に悪いのではないでしょうか・・・？

ツナ缶1個ぐらいなら差し支えないような気がしますが、さんまやイワシなども食べた方が良いと思いますよ＾＾

参考になれば嬉しいです。

回答No.4

aui_17

肉・魚のたんぱく質を採ることも大切ですよ！
野菜だけにすれば一時的には痩せるかもしれませんが、リバウンドの原因にもなりますし
何よりダイエットには栄養バランスが良い食生活をすることが重要です。

それとツナ缶等の加工食品よりもささみや脂身のない赤身肉を食べることをおすすめします。

回答No.2

ootemon

ツナ缶1個加えてもカロリー摂取も栄養も足りないと思いますよ。
ツナ缶じゃなくてささみとかを買ったほうがいいと思いますよ。
缶詰は加工食品なので摂り過ぎは良くないと思いますね。

回答No.1

satouenn

肉や魚などの動物性たんぱく質もダイエット中でも必要ですので、ぜひ取り入れて欲しいです。

というか、そもそものカロリーが抑えすぎではないでしょうか？