※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：正しい食事制限ですか??）
正しい食事制限ですか?
このQ&Aのポイント
正しい食事制限とは、自身の目標に合わせた適切な栄養摂取量を意識し、バランスの取れた食事を行うことです。
質問者は、自身の食事制限について相談しており、現在はビール酵母とヨーグルトを主に摂取していることや、間食の摂取量について気にしていることを述べています。
しかし、野菜やおかずの摂取量やドレッシングの選び方についても悩んでいるようです。正しい食事制限を行うためには、栄養バランスを考えた食事を摂り、無理な過食や間食を避けることが重要です。また、個々の目標に応じて適切な栄養摂取量を意識することも大切です。
こんばんは。
また知人の代理で投稿させて頂きます。
No.1293335にたくさんのレスありがとうございます。
こんにちは!!ＢＭＩが20前後の女です。食事制限について見てもらいくての投稿です。
[前までの食事例]
朝食・・・ビール酵母＆ヨーグルト、ココアかコーヒー、果物
昼食・・・白米、魚、野菜、味噌汁や
パン、肉、野菜、スープで600程度。
間食・・・間食がすごかったんです!!間食だけで多い日は1000キロカロリーは摂取していました。少ない日でも300～500。
夕食・・・家で食事してたのでカロリーを考えると1500程度。
毎日白米、果物は必ずで魚の日、肉の日など。
[平日の食事]
朝食・・・ビール酵母＆ヨーグルト、ココアかコーヒー、果物
昼食・・・食べ過ぎないように子供用の大きさでお弁当
間食・・・無し!!時々ガムを一粒二粒
夕食・・・ビール酵母＆ヨーグルト
[休日の食事]
朝食・・・ビール酵母＆ヨーグルト
昼食・・・ビール酵母＆ヨーグルト
間食・・・無し!!を心がけてます。
夕食・・・家で食事
どうですか??
平日の夕食は最近ヨーグルトだけですがおかずも野菜など食べようか考えています。
ヨーグルトを30分ぐらい前に食べておいておかずを食べる、なんて駄目だと思いますか??
お昼が冷凍食品ばかりなのでおかずも食べたいんです。
でも野菜類はドレッシングは油物でないと食べれないんです。
そのうえ食べ始めたら止まりません。
止める努力も必要ですが、現時点で食事評価してもらいたいです。
ダラダラ文ですみませんでした。
よろしくお願いします。
私も含めビール酵母のお話ばかりですみません。
ビール酵母ダイエットで知り合ったネットの方と
ビール酵母ダイエットを勧めて下さった親戚の方のお話だったもので…。
ご返答よろしくお願い致します。
