寝ると余計に疲れる症状はどう改善すればいいのでしょうか？

質問

主人(２３歳)の症状についてなんですが、朝起きるのがとても辛く、寝起きは全身（足・腰・首）がだるいようです。原因はいくつかわかっているのですが具体的な改善方法がわかりません。どうしたらいいのか教えてください。
わかっている症状は…
●低血圧ー寝る前にマッサージなどをして血流をよくしてはいるのですが…。
●ヘルニアー週に一度病院に通って治療中です。極端に柔らかいベットではありません、畳に布団をひいて寝てみてもだるさは変わりませんでした。

食事はコンビニ弁当などは全く利用せず、毎日（一応栄養を考えて作った）手作り弁当を食べてますし、睡眠時間もほぼ同じ規則正しい生活です。１２時に寝て６時に起床（もっと取れればいいのですがよりいいのかとは思いますが生活パターンからいってこれが最大かと…）

このような症状が治った方、治療法をご存知の方、食事療法やマッサージなどなんでもいいので宜しくお願いします。

回答No.1

sorasora178 · ベストアンサー

ヘルニアがおありとのこと、やはり寝るときの姿勢の取り方に、寝ることによる疲れが生じやすいのかと思います。家族にヘルニア患者がいるので、酷い時は寝返りも自由に打てず、つらい姿勢のまま寝つづけることになるのですっきりしないようでした。

根本の解決になるかわかりませんが、枕はどういったものをお使いでしょうか。
枕はよく、５０００円以上のものを使えといわれます。
最近では、大手デパートなどには枕のフィッティングを見て薦めてくれる専門の方が常駐していますので、ご主人様に本当に合う枕を探されることをお勧めしたいです。

もう一つ、私は歯科医に睡眠時のマウスピースを薦められました。寝る時に歯をくいしばると、首などに疲労が残るそうです。もしもご主人様の睡眠中、はぎしりが気になられた場合はご一考下さい。

お礼

さっそくのご回答ありがとうございます。今まで高さが高い枕を使っていたのですが最近低反発の枕に変えました。でもプロの方に見てもらったわけではないので高さがあっているのかわかりませんね。フィッティングに行ってみようと思います。
寝ているときの姿勢、歯ぎしり、など聞かれるとわからないことだらけです。もう少し主人を観察してみたいと思います。その時はまたこちらでお世話になります。