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TARZAN 393号(表紙 伊東美咲さん)を持っている方教えて下さい
TARZANという雑誌の393号(表紙 伊東美咲さん)を探しているのですが、出版社に問い合わせてももう無いということで手に入りませんでした。 この雑誌に載っていたエクササイズに「仰向けに寝て膝の間に座布団をはさみ、脚を上げ下げする・・・」というものが載っていたと思います。 以前事情があり病院に通っていた時、そのエクササイズならやっても大丈夫だと言われたので、そのうちやろうと思っていたのですが、うっかりその雑誌を捨ててしまいました。世の中には他にもエクササイズはいくらでもありますが、このエクササイズは私にぴったりだと先生に言われたこともあり、ぜひやってみたいと思っています。どなたかこの雑誌をお持ちの方がいらっしゃったら詳しく教えて頂けないでしょうか。よろしくお願い致します。
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(1)仰向けになる。 膝を立ててクッションを挟む。 (膝の間というよりは、すねの間でクッション全体を挟んでいる感じです) 腕を頭上に伸ばす(バンザイの形です)。 (2)身体を丸めてクッションを両手で取り (背中と腿、腿とすねをそれぞれ直角に曲げて、 頭も持ち上げて膝を見る感じ)、 手足を元に戻す。(クッションは頭上にあります) (3)再び身体を丸めて、クッションを手から脚へ戻す。 往復15回(((1)~(3))x15回) 身体を丸めている時、 脇の下からお尻の高い部分は常に床についたままのように見えます。 文章のみでわかりづらいかもしれませんが、すみません。 それとターザンの女性用編集版ムックが出ています。 『Tarzan Jane beautiful 本当のキレイの作り方』 (2もあり) もしかすると、それに載っているかもしれないです。 (その本は持っていないので、断定は出来ません)
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- cipinang2
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私自身は持っていないのですが図書館とかで見かけた事がありますので最寄の図書館にでも行ってみたらいかがでしょう。。アドバイスになってないですね。ごめんなさい。
お礼
近くの図書館には残念ながら無かったんです。。アドバイス頂けて嬉しいです。ありがとうございました!
お礼
ありがとうございます! まさにこのエクササイズです。 すごくわかりやすく説明して頂き、ありがとうございます。早速やってみますね。 本当にどうもありがとうございました!!