これは便秘でしょうか？または？？

質問

私は、ウエイトトレーニングをする関係で、高たんぱくな食事、良質の脂質もよく摂取するため、常に温野菜にして野菜をたくさん食べてます。また、乾燥わかめも湯で戻してよく食べます。咀嚼もよくしてます。乳酸菌サプリメントも飲んでます！！水分も２～３リットルは最低飲んでます！！しかし、便の出が悪い日もあればなかなかいい日もあります（悪い方が多い）
これはなぜなんでしょうか？どうすれ快腸快便になんｒのでしょうか？

回答No.2

shot0306 · ベストアンサー

あまり気になさらない方がいいかもしれませんね。
＃１のkoakuma_liluluさんの仰る通り、人それぞれでしょう。

立位・座位ともに姿勢への自身はおありでしょうか？
食後、腸のぜん動運動は感じられますか？
ウェイトトレーニング以外のメニューがわからないので
答えにくいのですが、
たまにはウォーキング等もされていますでしょうか？

ウェイトだけでは内臓が本来の正しい位置に戻りにくいのかなぁと思います。
水分は十分摂取されているようですが、その時の体調に応じて
小腸での吸収が早かったり遅かったりと違ってくるので、
その辺りで変則的になっているのかなぁと。

すみません個人的な想像だけなのでさらっと流してください<(_ _)>

回答No.4

darkpearl

漢方薬ですが、当帰芍薬散をお奨めします。冷え性や、血行も良くなりますし、便通改善に効きます。女性でしたら、生理不順とかにも良いそうです。

回答No.3

noname#75315

#1です～。
食事については、言うほど気を配っていることはないですね。
野菜もある程度食べていますし、自炊では動物性蛋白は魚が中心です（だって肉高いもん）。
水分についても、中国茶を主に飲んでいますが、飲んでいる量はだいたい最大２リットルくらいですから、power-manさんと同じくらいですね。
サプリメントは、一切摂取していません。
さらに言えば、現在病気中で、運動もほとんどできていません…
それでも、周期的に言えば、３日も便が出ないってことは、まずないです。

回答No.1

noname#75315

便の出る周期については人それぞれ。
私の場合、１日に４回くらい出る時もあれば、３日ほど出ない日もあります。
この件について医師に相談したところ、気にすることはない、とのことでした。
１日１回健康うんこ！　ってのが理想ですけれど、なかなかそううまくはいかないもんですよ。

補足

すいませんが、食事等で何か意識していますか？