乳酸菌サプリメント

質問

私は、乳酸菌サプリメントを摂取してます。ビオフェルミン。これは朝昼夜に３粒づつです。しかし、私はハードトレーニーなので食事も高たんぱくです。なので悪玉菌が普通の人より多いです。もちろん、野菜は大量に食べてますし、体に悪い油は摂取してません。しかし、腸の調子は今ひとつ。ここでなんですが、１回のサプリ量を増やせば腸の調子に変化でてきますか？摂取量（３粒から４粒）増やしても効果は変わりないのでしょうか？

回答No.1

surukire

ちょっと質問です。
＞私はハードトレーニーなので食事も高たんぱくです。なので悪玉菌が普通の人より多いです。
悪玉菌が多いとは？検査でもしましたか？

乳酸菌ですが、自分の体に合った乳酸菌を見つけるようにすればどうでしょう。各種乳酸菌は、ヨーグルトからいろいろな乳酸菌製剤まで各種多様です。自前の腹の中にも乳酸菌はいて、善玉乳酸菌同士でも、テリトリーの奪い合いをする様です。案外自前最強だったりします。

食事が偏っていたりサプリメントに頼り過ぎて、腸内の細菌バランスが崩れている可能性は有りませんか？