気持ちの切り替え

質問

こんにちは。
皆さんは、嫌な事があった時に
どのようにして気持ちを切り替えていますか？
なかなか気持ちが沈んだままなので
何かよいヒントをお願い致します！

回答No.8

fa02sa · ベストアンサー

＃５です。
お礼をいただき、ありがとうございました。

なんだか、
あなたのことが、
本当に心配になってきました。

＞＞ペーパー暦１０年
なんですね。
いやー、
私が言ったんですが、
ドライブはやめといた方が
いいかもしれないです。
ちょっとリスクが大きすぎるようです。

今は、
無理して
気持ちを切り替えなくて
いいと思う。

無理にいろいろやっても、
余計につらくなっちゃうと思う。
何があったかは、わからないけど、
つらいことがあったら、
いっぱい泣いていいと思う。

今は、
あんまり、
がんばらなくて、
いいと思う。

あなたのつらい気持ち、
支えてあげたいくらいです。

お礼

実は昨日自動車教習所のペーパードライバー
の講習を本気で受けようかと考えたり
していたのです。
昨日会社で昼休みに(休憩は一人で取っているので)
少し泣いちゃいましたけど…。
今日は昨日よりも前向きになっている
気が致します。
再度ご回下さってありがとうございました！

回答No.12

noname#17697

それから
教えたように見えて実は教わっていることが
世の中はなんて多いかと思って

もう寝ること

です

お礼

寝ることは一番手っ取り早い行動
かも知れませんね。
ご回答ありがとうございました。

回答No.11

noname#17697

自分に言い聞かせていることですが

自分の考えも段々変わってきているので
変化中なんだと思うこと

人との相性というものがあるものだから
拒否されてもきっぱり受け入れること

誰でも間違いはあるのだから
いつまでも他人や自分を責めないこと

憧れだけで突っ走っていた過去を
かわいいもんだと思うこと

自分の力をよく認識すること

流されすぎないこと

未来に光を見ること

です☆

お礼

確かに、10年前の自分と今の自分を
比較してみても、変化があってここまで
来ているのですね。
人にも色々な考え方や捉え方もあるし
人によっては拒否される事もありうる。
本当その通りですね。
ご回答ありがとうございました。

回答No.10

4322masa

お金に余裕があるようでしたら、ギャンブルがお勧めです。
旅行したぐらいの非日常感が味わえて、すっきりします。
当たると「お金っていいな。人の気持ちは買えないけど、売っているものなら買えるもん！世の中は買える物の方が多いもん！」なーんて思って浮上します（＾＾；
外しても「失ったのは金だけだ…」などと開き直ります。

お礼

ギャンブルですか。。
実はギャンブルは詳しくないのですが
どんなものがいいのでしょうか。
パチンコとかでしょうか？？
その開き直りいいですね(笑)
ご回答ありがとうございました。

回答No.9

moe0204

気持ちの切り替えって苦手です。。。
しょっちゅうクヨクヨしてます。

私の場合、一番効果があるのはお風呂に入って髪を洗うこと
そのあとゆっくりストレッチしたり、マッサージしたり
身体を使うことに集中します

外に出かけることも効果的なときもありますが
落ち込みの度合いが大きいと
「楽しい場所にいるはずなのに、何故楽しめないんだ。。。」
と更に落ち込むことがあります。

お礼

クヨクヨって言葉今の私にピッタリな
気がします(笑)
日曜は私が好きなお店を見ていたのに
楽しい場所にいるはずなのに、何故楽しめないんだ。。。
と思っていました。
まさにその通りなんです。
髪を地肌からガーッと洗うと
嫌な事も飛んで行きそうな気分になれますね。
ご回答ありがとうございました。

回答No.7

noname#24989

大丈夫ですか？

私は、本当にしんどい時は、まずは泣ける曲を聴いたり、泣ける本やDVDを観て泣きます。

あとは、明るい好きな曲を聴いて、日記に思いっきりその時起こった嫌なことやその時の気持ちを書きます。
そして、次に、無理やり前向きになる言葉を書いて、自分を慰めたり励ましたりして、気持ちを切り替えます。
友達などに話すこともありますが、あまり人にグチるのが好きじゃないので、こうすることが多いです。

その他、ひたすら寝たり、ゆっくりお風呂に入ったり、おいしいものを食べたり、大好きな買い物をしたりして、気持ちを切り替えることも多いです。

早く気持ちが切り替えられるといいですね。
少しでも参考になれば幸いです。

お礼

大丈夫ですか？
…なんていい言葉なんでしょう。
何だか心に染みますね。
言葉を書く、って良い方法ですね。
実際に行動を起こすのは良さそうです。
今日家に帰ったら早速実行です！
ご回答ありがとうございました。

回答No.6

naonao2150

こんにちわ。

私は落ち込んだりしてもあまり長々と落ち込んではいないタイプです。
切り替えが早いというか・・あまり細かいことを気にしない性格なのかな？＾＾；

私は嫌なことがあったらとにかくいろんな人に話を聞いてもらいます。
久しぶりに連絡取る人を食事に誘って色々と近況を話していると、なんだか少し楽になります。
よく連絡を取り合っているような友人には、とにかく心ゆくまで聞いてもらいますね。
嫌な気持ちとか落ち込んだ気持ちって、目に見えて減るものではないと思うんですが、私の場合人に話すと目に見えて減っていくかのようになります(笑)

お礼

切り替えが早いのですか…
羨ましい！！
私もそうなりたい！
…そういえば、私には友達が少ない
っていうかいないです！
短大の時の友達にメールしても返事が
なかったなあ。
これでますます落ち込んでしまった(爆)
ご回答ありがとうございました。

回答No.5

fa02sa

いやなことがあったら、
車で遠くにドライブ。
現実逃避…。

本当に、
どうしようもなくなって、
耐えられないときは、
いっぱい泣く。。。

でも、そのあとは
笑顔で、
前を向いて、
がんばる！！

お礼

ドライブですか…
ペーパー歴10年の私もここで
頑張って練習すれば気持ちの切り替えが
できるかも！
最終的には笑顔で前を向いて頑張るしか
ないのですね。
その通りです！
ご回答ありがとうございました。

回答No.4

karupisukokoa

基本的に自分はあんまり悩んだりしないので、気持ちをワザワザ切り替えようとすることはありませんが、どうしても悲しかったりしたら、ガッツリ泣いてガッツリ寝ます。泣く時は音楽を聴いたり、映画を見たりします。その時の心情にあったやつを見ますね。散歩とかするのも意外に気分転換になると思います。

お礼

あんまり悩んだりしないのですか…
素晴らしい方ですね。
是非是非私も見習いたいものです！
羨ましいです。
私もそうなりたいです。
映画って今どんなものをやっているんでしょう。
それすらも知らない私って、、、
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

torotoro2

やはり自分が一番楽しい事をすればいいですね。
落ち着く場所に行ったりとか。
私は気持ちの切り替えは寝転びます。
寝るとかえって目が覚めたときがつらいのでただヨコになるだけです。
そして、好きな音楽を聴いて目をつぶってたまにお香を焚いて・・。
　目をつぶるのは邪魔なことで遮断されたくないからです。　たとえば天井のあのシミいつからついているんだろうとか思っちゃうので。

お礼

お香ですか…、アロマとか落ち着けそうで
いいなあ。ふむふむ。
自分のお気に入りの香りを探すのもよさげ
ですね！
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

sakurasaq

何があったのですか。

お礼

あ～、近くにこうやって私のことを
気に掛けて聞いてくれるひとがいたら
いいのになあ。
ご回答ありがとうございました。