短距離走を速く

質問

今度、体育大会があるんですが、それまでに足を少しでも速くしないとリレーの代表に選ばれません。
そこで、短距離走を速く 走る方法ってないですか？もしくはコツなど
ちなみに僕は50ｍ走を7秒ジャストで走れる足です。できれば7秒を切りたいのですが。。

回答No.2

inotan · ベストアンサー

ここでは差し迫っているということで基礎的なアドバイスはやめてコツだけを回答いたします。

早く走るためにはまず腕を大きく振る。
脇を締めた状態で目の前で手がクロスするような感じ。　腕を大きく振ると足も連動して腿が高く上がり力強いはしりになります。

あと力を入れすぎず体をそらせて走ったり傾いてはしったりはだめです。あごは引き気味で目線は水平にゴール方向を見る感じ。

あくまで即興性のあるたぐいのアドバイスですが。
がんばってください！

回答No.3

ultraCS

前傾しない
腿を上げる
まっすぐ前を見る
身体を開かない
手は握るより開いて大きく振る
クラウチングスタートは間隔を詰めてスタートしたらすぐに上体を起こす(慣れていなければこの方が早い)

あとは、自分は早いという信念

かな

お礼

皆さんご回答ありがとうございます。
　速く走るためのコツやトレーニング法で明日からさっそく練習していこうと思います。
ありがとうございました

回答No.1

Lotus_Nots

私は中学時代陸上部でした。その頃は５０メートル６秒台いってましたけど。うちでは短距離の選手も長距離をメニューに入れてありました。長距離を走ると短距離も早くなるそうです。（本当なのか？）試してみては？メニューは８００メートルエンドレスでした。