２カ月で短距離が早くなりたい

質問

今年の体育大会のことなんですけど、「男女混合リレー（一人１００ｍ）」と「ハードル走」に出ることになりました。
でも５０ｍのタイムが９秒後半とかなり遅いんです。
他のクラスには負けたくないですし、これを期に苦手を克服したいです。
何をすればいいでしょうか？
今はスクワットなどをしています。

回答No.2

nosunosu · ベストアンサー

筋肉を増やすのは時間がかかります。2ヶ月では効果は薄いと思います。手っ取り早く速くなるには，フォームの練習がいいと思います。

参考URL：

http://sc-smn.jst.go.jp/8/bangumi.asp?i_series_code=B033401&i_renban_code=004

回答No.1

tottikun

腹筋を鍛えると結構いいですよ　上と下を連動させてくれるので