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2週間で5キロは落としたいのですが・・・
最近急激に体重が増えました（体重計に乗って気絶しそうになりました） 標準体重よりかなりオーバーしてるのでとにかく痩せたいのですがとり あえず今月中に５キロくらい落とせたらなぁと思っています。とりあえ ず自分が今やっているのは栄養のバランスを考えながらの鍋ダイエット とウォーキングなのですが他に短期間で健康的に痩せる方法を知りたいです。 ただ、現在不妊治療中で次の生理が来るまで妊娠の可能性がないともい えないので妊娠していても大丈夫な安全なダイエット法を教えて頂けた らうれしいのですが・・・・・ややこしい質問ですみません。 ご存知の方がおられましたらよろしくお願いします。
- tsukuchan
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質問者が選んだベストアンサー
結論から言いますと、２週間で５キロというオーバーペースなダイエットで、安全な方法はないと考えた方がいいですね。 ＢＭＩ２５以上の肥満の人でも、六ヶ月で現在の体重の１０～１５％程度が一番安全です。(リバウンドのリスクが少ない) 多くても、一ヶ月で２キロくらいがいいのですが。。。 しかも、現在不妊治療中であれば、なおさら健康を最優先に考えたいですよね。赤ちゃんの身に、何かあっては大変です。 となれば、ハイペースのダイエットは諦めて、堅実な方法の方がいいと思うのです。 急激に増えたのなら、生活を元に戻し(原因を見つけることが大切ですね)夜更かし、深夜の食事、ビタミンの不足をチェックしてみてください。意外とむくみなどがあったりもするので、１～１．５キロ位減少するかもしれませんよ。(痩せる、という事とは違いますが) 焦らず、まずは健康に過ごしてくださいね。
その他の回答 (4)
２週間で５Ｋｇは危険です。 通常は１ヶ月に２Ｋｇまでですよ。 ましてや妊娠していた場合、お腹の赤ちゃんにも悪影響が出てしまいます。 実際、私の母が妹を妊娠している時に無理なダイエットをしてしまったのですが、生まれてきた妹は体が弱く、生まれつき指が曲がっており、肩を軽くまわすだけで脱臼してしまう状態でした。 母が取ったダイエット方法は、タブレットを飲むこと。 ちゃんとお医者さんに相談した上で飲んだそうなのですが、結果はこんなコトになってしまいました。 幸い妹の指は手術で治り、肩も小学校にあがるころには良くなりました。 ですが、何が起こるかわかりません。 くれぐれも無理なダイエットはされないでくださいね。
お礼
ａｙａｅさん、初めまして。早速のレスをありがとうございました。 妊娠中の無理なダイエットはお腹の赤ちゃんにやはり悪影響を与え ますよね。 これからはいつ赤ちゃんがお腹に来てくれてもいいように自分の ことだけじゃなく赤ちゃんのことも考えながらゆっくりと減らして いきたいと思います。 本当にありがとうございました。
- yumefuture
- ベストアンサー率25% (1/4)
不妊治療中ということですが、特殊なお薬を飲まれていらっしゃるのでしょうか？（このあたり、無知です(-_-;)） もしそうならば、女性ホルモン関係を刺激している可能性があるのではないでしょうか？ 私など、毎月生理周期と同期で（丁度排卵日あたりで）、足腕腰胸顔全てがむくみ、一日で1.5kgも増えます。その後、生理が終って3日ほど経つと元の体重に戻ります。 ここ2年間、体重と体脂肪測定を毎日欠かさず4回行っている私の観察（？）結果ですが、これはもしかすると女性の女性ホルモンによる、ムクミ・体重増加を表している、と思っています。 だから、もしかすると不妊治療？でお薬を使われているならば、5kg程度の自然な体重増加もありえるのだと思うので、無理なさらない方がいいと思います。 子供を産もうとすれば体重は増えるのですから・・・。
お礼
ｙｕｍｅｆｕｔｕｒｅさん、初めまして。早速のレスありがとう ございました。 実は先月、生理周期を整える為にピル（プラノバール）を飲ん でいました。その時にかなり食欲が出てたくさん食べたので多分 その時にガーッと太ってしまったっていうのもあると思います。 やっぱりホルモンの関係もあるのかもしれません。 これからは無理をせずゆっくりと落としていきたいと思います。 本当にありがとうございました。
- linus3030
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筋肉を落としていいようならば 椅子やベットに足を縛りつければ ５Kg減らすことも可能ではありますが たぶん歩くこともままならなくなるでしょう。 ５Kg減らすには 消費が摂取を 50000Kcal上回らなければなりません。 厳格な規定食と運動量法を組み合わせても 100日はかかる計算になります。 栄養学的にはこのような回答しかできません。 非科学的回答は私の立場からは口にできません。
- 参考URL：
- http://icofit.net/
お礼
ｌｉｎｕｓ３０３０さん、初めまして。レスありがとう ございます。 私は体重を５キロ減らすということを簡単に考えすぎ ていたようです。以前もちょっとムリをして体重を減ら しましたがやっぱりリバウンドしちゃいました。 今後は赤ちゃんのことも考えてゆっくり減らしていこ うと思います。本当にありがとうございました。
tsukuchan さん こんにちは ●2週間で5キロ（安全）やせる方法。 断言します。ありません。 まず現在不妊治療中とのことですが、安全でないダイエット方法は「ハリウッドミラクルダイエット」などのいわば断食ダイエットなどは巷にたくさんありますが、 そのようなダイエットで2週間で5キロ体重を落とすことは可能ですが、生理不順になる可能性があまりにも多すぎます。生理不順と妊娠に関してはお分かりだと思いますので割愛しますね。 ●妊娠していても安全なダイエット 2週間で5キロを落とすことを前提に考えれば絶対にありません。 今後のため、赤ちゃんのため、貴方のために堅実なダイエットを実行されてくださいね。例えば海藻類、きのこ類、こんにゃくはカロリーゼロです。これらを今まで以上に食卓に並べる。味付けの砂糖をノンシュガーに変える。間食はしないなどなど。 将来の赤ちゃんのために無理はやめておきましょうね。 それでは ｂｙ クアアイナ
お礼
クアアイナさん、初めまして、レスありがとうございました。 ミラクルダイエットは興味を持っていたのですが断食という ことで辞めたんです。 ５キロ減らすってそう簡単なことじゃないんですよね。あ まりにも軽く考えすぎていました。 これからは食事に気をつけたり適度な運動をしながらゆっ くりと落としていこうと思っています。本当にありがとうご ざいました。
お礼
ｇｏｏｎさん、初めまして、レス有難うございました。 ５キロ落とすことをあまりにも軽く考えすぎていたよう です。赤ちゃんが欲しいっていう思いがありながら自分 のことしか考えてなかったのが恥ずかしいです。もっと 赤ちゃんのことも考えるべきでした。 夜更かしもしばしばですし、食べ過ぎというのもあっ たのでもっと生活を見直してゆっくりダイエットしてい きます。本当にありがとうございました。