毎日、欠かさず食べるもの？

質問

ご飯、サプリメント以外でお願いします。暇な時でかまいません。これは、体にいいので採った方がいいと思うものもお願いします。

回答No.9

mity12680 · ベストアンサー

わかめです。
採り過ぎはよくないようですが、「海藻を常食すると太りにくい体ができる」そうです。

あと、牛乳とヨーグルトは毎日採ります。カルシウム摂取は勿論、間食防止にもなりますし。
最近、「3 A Day」ってのがよく言われてますね。

参考URL：

http://www.3aday.jp/3aday/outline/oversea.html

お礼

わかめ、私も、必ず、お味噌汁に入れます。ヨーグルトみなさん食べてらっしゃるんですね。牛乳最近飲んでません。そのせいか、骨量が健康診断で、減りました。

回答No.10

runmilk

豆です！
最近はまっているのは、おからのパンケーキ。
豆乳ときな粉を混ぜ、アレンジで甘納豆や煮豆、小倉を加えて（とにかく豆づくしにする）朝食に食べます。味噌や醤油・豆腐などは大豆から出来ていて日本人の食事には欠かせないものだから、かなり豆を尊敬しています。1日1回豆製品を取らないと不安になります・・・。

お礼

おからのパンケーキ、食べてみたいです。豆は、畑の肉だけあって、たんぱく質も有り、体に良いみたいです。

補足

回答下さった皆様、有難う御座いました。参考に、させて頂きます。

回答No.8

nagasaki18

私は欠かさずヨーグルトを食べることにしています!!それと時々玄米も…私はとても便秘体質なのでこの2つはなるべく毎日食べるようにしています。

そうすると以前より便秘が楽になってきました!!!

お礼

便秘に、ヨーグルトがいいみたいですね。玄米も食べてらっしゃるんですね。あれ食べると、体調が良くなるとか聞きますけど本当でしょうか。

回答No.7

noname#19705

こんばんは。

1. 納豆 ←畑の肉、大豆
2. 干しあんず ←鉄分補給
3. 小女子(こうなご) ←カルシウム補給

三つとも、大好物ですよー。

お礼

干しあんずに、鉄分有るんですね。知りませんでした。私は、プルーン食べてます。小女子の佃煮大好きで良く、買ってます。私も大好物です。

回答No.6

corocoro2002

こんばんは。
私は必ずこんにゃく畑を食べます。
朝時間がない時や、ちょっと小腹がすいた時など。
お通じがよくなりますよ！

お礼

こんにゃく畑ですか。あれ、食べ出すと癖になりますよね。トロトロって感じが好きです。

回答No.5

olka

今まさに食べていますがアボカドです。
アボカドは半年ほど前までは食べれなかったのですが、スーパーで見かけた時、突然食べたくなった、というかまともに食べたことなかったのに「これは美味しいものだ」と脳から信号が。
不思議です（汗）。

あと一緒に食べる水菜もほぼ毎日ですが、パックのサラダが安かったらそっちを買いますし、暫く水菜が高かったので、必ずしも毎日ではないですね。

お礼

アボガドですか～私は、食べた事ないですね～美味しいですか？私も、買ってみようかしら。サラダは、健康のため、毎日食べてます。水菜って見たことないので、スーパーで見てきます。

回答No.4

orangebag

私は苦手なので、がんばって食べているものなのですが、
「納豆」です。

血液がにおうって知っていますか？鉄分のあのニオイではなく臭気です。納豆やオクラ、山芋などのぬるぬるした食材を毎日食べると、そのニオイがなくなるのですよー。
なので、これから夏に向かって体臭や汗のニオイも気になってくるのでなるべく食べていこうと思っています。量は少なくていいそうです＾＾

お礼

私も、納豆苦手なもんで、えー血液臭うんですか～それは、初耳でした。いい事聞きました。

回答No.3

SCALE1120

普通ですが、白米です。

お礼

白米大好きです～

回答No.2

umichant

ヨーグルト
毎朝食べると健康にもお通じにもいいですよ

お礼

ヨーグルトは、食べてません。明日から、食べます～

回答No.1

slrgi9h

野菜です。

お礼

野菜は、必須ですよね～